大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查

親愛的同學(xué)們：
您好！本次問卷為班級(jí)學(xué)情數(shù)據(jù)分析作業(yè)所用，旨在統(tǒng)計(jì)本班整體睡眠現(xiàn)狀、分析大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響因素。問卷匿名填寫、數(shù)據(jù)僅用于班級(jí)數(shù)據(jù)分析與可視化作業(yè)，無任何隱私泄露、無對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)自身真實(shí)情況如實(shí)作答，感謝配合！

1. 你的性別（）

A. 男B. 女

2. 你的日常作息類型（）

A. 早睡早起型（23點(diǎn)前入睡，7點(diǎn)前起床）B. 規(guī)律普通型（23:00-24:00入睡）C. 輕微熬夜型（24:00-1:00入睡）D. 重度熬夜型（凌晨1點(diǎn)后入睡）

3. 工作日（上課日）平均每晚睡眠時(shí)間（）

A. 6小時(shí)及以下B. 6-7小時(shí)C. 7-8小時(shí)D. 8小時(shí)以上

4. 周末平均每晚睡眠時(shí)間（）

A. 6小時(shí)及以下B. 6-7小時(shí)C. 7-8小時(shí)D. 8小時(shí)以上

5. 你每晚實(shí)際入睡時(shí)間（睡著時(shí)間）大多為（）

A. 23:00前B. 23:00-24:00C. 00:00-01:00D. 01:00以后

6. 工作日日常起床時(shí)間（）

A. 6:00前B. 6:00-7:00C. 7:00-8:00D. 8:00以后

7. 你是否存在入睡困難（）

A. 幾乎沒有B. 偶爾（每周1-2次）C. 經(jīng)常（每周3-4次）D. 總是（幾乎每天）

8. 夜間是否容易驚醒、多夢(mèng)、淺睡眠（）

A. 從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 頻繁

9. 白天是否會(huì)因睡眠不足出現(xiàn)困倦、乏力、注意力不集中（）

A. 完全不會(huì)B. 偶爾出現(xiàn)C. 經(jīng)常出現(xiàn)D. 嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活

10. 綜合自評(píng):你的整體睡眠質(zhì)量（）

A. 優(yōu)秀（睡眠充足、入睡快、無疲憊感）B. 良好（基本規(guī)律、輕微疲憊）C. 一般（作息不固定、時(shí)常困倦）D. 較差（嚴(yán)重失眠、熬夜頻繁、白天萎靡）

11. 睡前1小時(shí)你最常進(jìn)行的活動(dòng)（）

A. 看書、學(xué)習(xí)B. 刷短視頻、打游戲、玩手機(jī)C. 運(yùn)動(dòng)、健身D. 直接休息

12. 影響你睡眠質(zhì)量的最主要原因（單選最大因素）（）

A. 自主熬夜、習(xí)慣性晚睡B. 宿舍環(huán)境（噪音、燈光、室友作息）C. 學(xué)業(yè)壓力、作業(yè)、考試焦慮D. 情緒、心理壓力E. 無任何影響，睡眠良好

13. 你是否會(huì)因熬夜補(bǔ)覺（午休/周末賴床）（）

A. 每天都會(huì)補(bǔ)覺B. 偶爾補(bǔ)覺C. 很少補(bǔ)覺D. 從不補(bǔ)覺

14. 你是否意識(shí)到自身作息不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差（）

A. 非常清楚，且主動(dòng)調(diào)整B. 清楚，但無法改變習(xí)慣C. 不太在意，順其自然D. 完全不關(guān)注

15. 你是否希望改善自身睡眠質(zhì)量（）

A. 非常希望B. 希望C. 無所謂D. 不希望

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