2026年全民營養(yǎng)周主題“營養(yǎng)餐桌家庭健康”

1. 你的姓名：

2. 你的性別

A. 男B. 女

3. 你的年齡

4. 你的身高（cm）

5. 你的體重（kg）

6. 你的 BMI 值：______（計算：體重 kg÷ 身高 m2）

7. 你是否有特殊飲食限制（如素食、過敏、慢病忌口等）

A. 無B. 有（請注明：）

8. 你今日主食（米飯、面條、饅頭、雜糧等）攝入量約為

A. ＜200g（約 1 小碗）B. 200-400g（1-2 碗）C. ＞400g（＞2 碗）

9. 你今日蔬菜攝入量約為

A. ＜200g（少于 1 捧）B. 200-500g（1-2 捧）C. ＞500g（多于 2 捧）

10. 你今日水果攝入量約為

A. ＜100g（少于 1 個拳頭）B. 100-300g（1-2 個拳頭）C. ＞300g（多于 2 個拳頭）

11. 你今日豬牛羊等畜禽肉類攝入量約為

A. ＜50g（少于 1 掌心）B. 50-100g（1 掌心）C. ＞100g（多于 1 掌心）

12. 你今日魚蝦等水產品攝入量約為

A. 幾乎不吃B. ＜50gC. 50-100gD. ＞100gA. 幾乎不吃 B. ＜50g C. 50-100g D. ＞100g

13. 你今日蛋類（雞蛋、鴨蛋等）攝入量約為

A. 0 個B. 1 個C. 2 個D. 2 個以上

14. 你今日奶類（牛奶、酸奶、奶酪等）攝入量約為

A. 0mlB. ＜250ml（1 小杯）C. 250-500ml（1-2 杯）D. ＞500ml

15. 你今日豆制品（豆腐、豆?jié){、豆干等）攝入量約為

A. 幾乎不吃B. 少量C. 正常量D. 較多

16. 你今日烹調用油攝入量約為

A. ＜10g（1 勺）B. 10-20g（1-2 勺）C. ＞20g（多于 2 勺）

17. 你今日含糖飲料（奶茶、可樂、果汁等）飲用量約為

A. 0mlB. ＜250mlC. 250-500mlD. ＞500ml

18. 你今日飲水量（白開水、茶水等）約為

A. ＜1000mlB. 1000-1500mlC. 1500-2000mlD. ＞2000ml

19. 你今日是否規(guī)律吃三餐

A. 三餐都吃且規(guī)律B. 不吃早餐C. 不吃午餐D. 不吃晚餐E. 三餐不規(guī)律

20. 你今日是否吃早餐

A. 吃B. 不吃

21. 你今日早餐進食時間大致為

A. 7:00 前B. 7:00-9:00C. 9:00 后D. 未吃早餐

22. 你今日晚餐進食時間大致為

A. 18:00 前B. 18:00-20:00C. 20:00 后D. 未吃晚餐

23. 你每日吃飯速度大致為

A. 較慢（20 分鐘以上）B. 適中（10-20 分鐘）C. 較快（10 分鐘以內）

24. 你是否有挑食 / 偏食習慣

A. 從不B. 偶爾C. 經常

25. 你今日飲食是否以清淡為主（少鹽少辣少油）

A. 是B. 基本是C. 否

26. 你是否會主動搭配葷素、粗細糧飲食

A. 總是B. 經常C. 偶爾D. 從不

27. 調查日期

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