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25-26-2健康減脂問卷（pt-test-1）

SF-36 健康狀況調(diào)查問卷

請你根據(jù)過去4周（或1個月）內(nèi)的實際感覺進行選擇。請你憑第一反應(yīng)作答，不用反復斟酌。如果某個問題你覺得似乎兩種情況都有，請選擇那個在多數(shù)時間里更貼近你狀況的選項。
1. 總體來講，您的健康狀況是：
2. 跟1年以前相比，您的健康狀況
3. 以下這些問題都和日?；顒佑嘘P(guān)，請您想一想，您的健康狀況是否限制了這些活動？如果有限制，程度如何？
  • 很大限制
  • 有些限制
  • 毫不限制
a) 重體力活動。如跑步、舉重、參加劇烈運動等：
b) 適度活動。如移動一張桌子、掃地、快步走等：
c) 手提日用品。如買菜、購物等：
d) 上幾層樓：
e) 上一層樓：
f) 彎腰、屈膝或下蹲：
g) 步行1500m 以上的路程：
h) 步行1000m 的路程：
i) 步行100m 的路程：
j) 自己洗澡或穿衣服：
4. 在過去4個星期里，有多少時間您的工作和日?；顒右驗樯眢w健康的原因而出現(xiàn)以下這些問題？
  • 所有的時間
  • 大部分時間
  • 部分時間
  • 小部分時間
  • 沒有減少時間
減少了多少工作或其他活動時間：
有多少時間您想做的事沒做成：
有多少時間您的工作或活動受到限制：
有多少時間您完成工作或其他活動有困難（比如需要額外的努力）：
5. 在過去4個星期里，有多少時間您的工作和日?；顒右驗榍榫w的原因（如感覺壓抑或憂慮）而出現(xiàn)以下這些問題？
  • 所有的時間
  • 大部分時間
  • 部分時間
  • 小部分時間
  • 沒有減少時間
減少了多少工作或活動時間：
有多少時間您想做的事沒做成：
有多少時間工作或活動不如平時仔細：
6.  鄰居或團體的正常社會交往？
7. 在過去4個星期里，您有身體疼痛嗎？
8. 在過去4個星期里，您的身體疼痛影響了您的工作和家務(wù)嗎？
9. 以下這些問題是關(guān)于過去4個星期里您自己的感覺，和發(fā)生的事，哪一條最符合您的情況。在過去的4個星期有多少時間出現(xiàn)了這種情況。
  • 所有的時間
  • 大部分時間
  • 部分時間
  • 小部分時間
  • 沒有這種感覺
a) 您覺得生活充實：
b) 您覺得很緊張：
c) 您的情緒非常不好，以至于什么事都不能讓您高興：
d) 您的心里很平靜：
e) 您覺得精力充沛：
f) 您覺得情緒低落：
g) 您覺得筋疲力竭：
h) 您是快樂的：
i) 您覺得厭倦：
10. 在過去4個星期里，有多少時間您的身體或情緒問題影響了您的社會活動（如走親訪友）：
11. 請看下列每一條問題，哪一種答案最符合您的情況？
  • 絕對正確
  • 大部分正確
  • 不能肯定
  • 大部分錯誤
  • 絕對錯誤
a) 我好像比別人容易生病：
b) 我跟周圍人一樣健康：
c) 我認為我的健康狀況在變差：
d) 我的健康狀況非常好：
12. 您是否常因意外之事打亂計劃而感到煩惱？

IPAQ-S 國際體力活動問卷

這部分問題想了解你在過去7天里用于體力活動的時間。請回想一下你過去一周（7天）內(nèi)，在進行工作、學習、家務(wù)、交通以及閑暇時間的活動情況。

  1. 時間范圍： 請只考慮每次持續(xù)至少10分鐘的體力活動。

  2. 填寫方法： 請盡量回憶準確的天數(shù)和分鐘數(shù)。如果某類活動你一周內(nèi)沒有做過，請在相應(yīng)位置填“0”。

  3. 注意： 計算的是“每天平均時間”，而不是累計總和（問卷系統(tǒng)通常會自動計算，請按提示填寫）。

13. 在過去的 7 天中，您有幾天進行劇烈的體力活動，例如搬(舉)重物、上樓梯、爬山、用鋤頭鏟土、搬推家具、快速騎自行車、劇烈的體育鍛煉(跑步、跳繩、健身房內(nèi)跳健身操等)等？(只計算那些每次至少10分鐘的活動)。
14. 在這幾天中，您每天進行這些劇烈體力活動_____分鐘？
15. 3.在過去7天中，您有幾天進行中等強度體力活動，例如搬(舉)輕物、整理庭院/陽臺、用手擦地、用手洗衣服、清洗門窗、用大剪刀修剪花草、鋪床、抱小孩走來走去、手工洗車、下樓梯、打羽毛球、乒乓球、一般速度騎自行車(當成交通工具)、跳交誼舞、練太極、木蘭拳等，注意：掃帚掃地、拖把拖地、切菜、洗衣機洗衣服不計入內(nèi)。
16. 在這幾天中，您每天進行這些中等強度體力活動的時間？
17. 在過去的7天中，您有幾天每次步行至少10分鐘？這里的步行包括您工作時、在家中的步行、交通行程的步行以及為了鍛煉身體進行的步行。
18. 在這幾天中，您每天步行的時間？
19. 7.在最近7天，您每天平均有多長時間是坐著的？

PSS 壓力知覺量表

這份問卷旨在了解你在過去一個月（4周）里的想法和感受。即使你從未考慮過這些問題，也請你根據(jù)直覺，圈選出最接近你真實情況的選項。

20. 您是否常因意外之事打亂計劃而感到煩惱？
21. 您是否常感到無法掌控生活中的重要事情？
22. 您是否常感到緊張不安或“壓力山大”？
23. 您是否常對成功處理個人問題充滿信心？
24. 您是否常感到事情正朝著您的預期發(fā)展？
25. 您是否常發(fā)現(xiàn)無力應(yīng)對必須完成的所有事情？
26. 您是否常能有效掌控生活中的煩惱？
27. 您是否常感到自己能掌控局面？
28. 您是否常因超出掌控能力的事情而生氣？
29. 您是否常感到困難堆積如山而無法克服？
30. 編號
31. 請輸入您的出生日期：
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