大學(xué)生假期生活現(xiàn)狀調(diào)查問卷

1. 1.你的假期日常作息狀態(tài)是？

A.作息規(guī)律，早睡早起（23點前睡，8點前起）B.基本規(guī)律，偶爾熬夜賴床C.作息混亂，經(jīng)常熬夜、中午起床D.晝夜顛倒，作息完全不固定

2. 2.假期每日有效學(xué)習(xí)時長大概是？

A.0小時，完全不學(xué)習(xí)B.0-1小時，偶爾簡單看書刷題C.1-3小時，保持日常學(xué)習(xí)節(jié)奏D.3小時以上，持續(xù)高效學(xué)習(xí)備考

3. 3.你假期的主要生活重心是？

A.休閑娛樂（追劇、游戲、刷短視頻）B.自主學(xué)習(xí)、考證、預(yù)習(xí)專業(yè)課C.兼職打工、社會實踐、實習(xí)D.陪伴家人、處理個人私事E.健身運動、培養(yǎng)興趣愛好

4. 4.假期日均使用手機的時長約為？

A.3小時以內(nèi)B.3-6小時C.6-9小時D.9小時以上

5. 5.你假期參與學(xué)習(xí)提升的形式是？

A.完全沒有任何學(xué)習(xí)行為B.完成學(xué)校布置的假期作業(yè)C.自學(xué)專業(yè)課、備考四六級/考研證書D.學(xué)習(xí)技能（剪輯、辦公軟件、外語等）

6. 6.假期你每周外出活動的次數(shù)是？

A.幾乎不外出，全程居家B.1-2次C.3-4次D.5次及以上

7. 7.你的假期運動健身情況是？

A.完全不運動B.偶爾隨意走動、散步C.每周2-3次規(guī)律運動D.幾乎每天堅持運動鍛煉

8. 8.假期日常飲食狀態(tài)為？

A.三餐規(guī)律，飲食健康清淡B.三餐基本規(guī)律，偶爾吃零食外賣C.飲食不規(guī)律，經(jīng)常不吃早飯D.暴飲暴食、三餐混亂、頻繁夜宵

9. 9.假期是否參與兼職/實習(xí)/社會實踐？

A.全程沒有參與B.短期零散兼職（偶爾做）C.長期穩(wěn)定兼職/實習(xí)D.參與志愿、支教、社區(qū)實踐活動

10. 10.你假期的社交狀態(tài)是？

A.幾乎零社交，獨處居家B.偶爾和同學(xué)朋友線上聊天C.每周會線下聚會、見面玩耍D.社交頻繁，經(jīng)常外出結(jié)伴活動

11. 11.假期自主規(guī)劃任務(wù)的完成度？

A.完全沒有制定任何假期計劃B.制定計劃，幾乎全部沒完成C.制定計劃，完成一半左右D.制定計劃，基本全部完成

12. 12.假期焦慮內(nèi)耗的程度如何？

A.完全不焦慮，狀態(tài)輕松自在B.輕微焦慮，偶爾擔(dān)心學(xué)業(yè)未來C.中度焦慮，經(jīng)常迷茫內(nèi)耗D.嚴(yán)重焦慮，情緒低落、心態(tài)浮躁

13. 13.你假期培養(yǎng)興趣愛好的情況？

A.無任何興趣愛好活動B.偶爾聽歌追劇放松C.定期培養(yǎng)特長（畫畫、樂器、讀書等）D.深耕愛好，持續(xù)學(xué)習(xí)提升技能

14. 14.假期與家人的相處溝通狀態(tài)？

A.極少溝通，全程各自獨處B.簡單日常交流，溝通一般C.經(jīng)常聊天談心，相處融洽D.主動陪伴家人，互動頻繁

15. 15.假期每月個人消費支出大概？

A.500元以內(nèi)B.500-1000元C.1000-2000元D.2000元以上

16. 16.你的假期娛樂主要方式是？

A.刷短視頻、看直播B.追劇、看電影、看書C.打網(wǎng)絡(luò)游戲、手機游戲D.線下游玩、逛街、出游

17. 17.假期是否主動提升個人綜合能力？

A.完全沒有B.偶爾簡單了解新知識C.針對性提升溝通、自理、專業(yè)能力D.系統(tǒng)學(xué)習(xí)，全方位提升自我

18. 18.你認(rèn)為自己的假期生活狀態(tài)？

A.頹廢擺爛，虛度光陰B.平淡普通，無所收獲C.充實舒適，勞逸結(jié)合D.非常充實，收獲滿滿

19. 19.返校前你的假期心態(tài)感受？

A.極度不想返校，抵觸開學(xué)B.心態(tài)平淡，無所謂C.期待開學(xué)，希望回歸校園生活D.緊張焦慮，擔(dān)心學(xué)業(yè)壓力

20. 20.未來假期你最想改善的方向是？

A.調(diào)整作息、戒掉熬夜B.增加學(xué)習(xí)、提升自我C.減少玩手機、豐富線下生活D.堅持運動、改善身體素質(zhì)E.合理規(guī)劃時間、告別拖延

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