大學(xué)生睡眠情況調(diào)查問卷

1. 您的性別：

男女

2. 您所在的年級

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您通常的入睡時間是

21:00之前21:00-22:0022:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

4. 您通常的起床時間是

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

5. 每天一般睡眠時間有多久？

少于6小時6-7小時7-8小時多于8小時

6. 一個星期熬夜多少天？

不熬夜1-3天4-6天每天

7. 您是否有午睡習(xí)慣

每天都午睡大部分時間午睡偶爾午睡從不午睡

8. 您是否有固定的作息時間

是，嚴(yán)格遵守是，但偶爾調(diào)整否，完全不固定

9. 熬夜后第二天的精神狀態(tài)

沒有影響昏昏欲睡

10. 熬夜的原因？

學(xué)習(xí)玩游戲聊天看電影失眠

11. 您認(rèn)為影響您睡眠的主要因素有哪些

學(xué)業(yè)壓力社交活動電子設(shè)備使用飲食習(xí)慣環(huán)境噪音情緒問題作息不規(guī)律其他

12. 您認(rèn)為高校在改善學(xué)生睡眠方面應(yīng)采取哪些措施？

合理安排課程時間，避免過早或過晚上課優(yōu)化宿舍環(huán)境，降低噪音和光線干擾加強睡眠健康教育，普及科學(xué)睡眠知識提供心理咨詢服務(wù)，幫助學(xué)生緩解壓力改善食堂餐飲結(jié)構(gòu)，減少影響睡眠的刺激性食物供應(yīng)建設(shè)安靜的學(xué)習(xí)和活動空間，避免夜間喧嘩制定合理的宿舍作息管理制度引入睡眠監(jiān)測與干預(yù)技術(shù)，為有需要的學(xué)生提供幫助增加體育鍛煉設(shè)施和活動，促進(jìn)學(xué)生規(guī)律運動與家長合作，共同關(guān)注學(xué)生睡眠問題

13. 您還有其他關(guān)于睡眠的想法或困擾嗎?

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