大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延行為現(xiàn)狀及成因調(diào)查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)，你好！
本次問(wèn)卷用于課程寫(xiě)作調(diào)研，采用匿名形式作答，數(shù)據(jù)僅作為作業(yè)分析使用，答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)按照自身真實(shí)情況填寫(xiě)，感謝配合！

一、基礎(chǔ)信息

1.?你的性別

A. 男B. 女

2.?所在年級(jí)

A. 大一B. 大二C. 大三

二、拖延行為現(xiàn)狀

3.?日常學(xué)習(xí)生活里，你是否存在拖延情況

A. 基本不會(huì)拖延B. 偶爾出現(xiàn)拖延C. 拖延次數(shù)較多D. 習(xí)慣性拖延

4. 你經(jīng)常出現(xiàn)拖延的場(chǎng)景（多選）

A. 課程作業(yè)、文稿撰寫(xiě)B. 課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)C. 各類(lèi)考試備考D. 小組協(xié)作、社團(tuán)任務(wù)E. 日常個(gè)人事務(wù)處理F. 其他

5.?面對(duì)任務(wù)截止時(shí)間，你的日常狀態(tài)是

A. 提前規(guī)劃，按時(shí)完成B. 臨近期限幾日抓緊完成C. 截止前夕倉(cāng)促趕工D. 時(shí)常無(wú)法按時(shí)完成

6.?拖延過(guò)后，是否會(huì)產(chǎn)生焦慮、自責(zé)等負(fù)面情緒

A. 完全不會(huì)B. 輕微產(chǎn)生C. 感觸比較明顯D. 情緒困擾較重

三、拖延形成原因

7. 你認(rèn)為自身拖延的主要原因（多選）

A. 自控力不足，容易沉迷?shī)蕵?lè)B. 任務(wù)難度偏高，不知如何著手C. 自身懶散，缺乏行動(dòng)積極性D. 時(shí)間觀念薄弱，總覺(jué)得時(shí)間充裕E. 害怕成果不夠理想，不敢開(kāi)始行動(dòng)F. 身心疲憊，沒(méi)有做事動(dòng)力G. 周邊環(huán)境干擾因素多H. 任務(wù)繁雜，分不清先后順序

8.?本該學(xué)習(xí)做事時(shí)，拖延狀態(tài)下你大多會(huì)做什么

A. 瀏覽短視頻、社交軟件B. 玩休閑游戲C. 休息發(fā)呆、睡覺(jué)放松D. 處理無(wú)關(guān)瑣碎小事E. 其他

9.?面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)，常會(huì)萌生延后處理的想法嗎

A. 從來(lái)不會(huì)B. 偶爾會(huì)有C. 時(shí)常出現(xiàn)D. 經(jīng)常這樣想

10.?是否因?yàn)橥涎?，?dǎo)致作業(yè)質(zhì)量、學(xué)習(xí)效果受到影響

A. 從未出現(xiàn)B. 偶爾出現(xiàn)C. 比較常見(jiàn)D. 頻繁發(fā)生

四、改善認(rèn)知與行動(dòng)

11.?你有沒(méi)有意愿改掉拖延的習(xí)慣

A. 迫切想要改變B. 有想法，愿意嘗試調(diào)整C. 順其自然，沒(méi)有刻意想法D. 并不打算改變

12. 你覺(jué)得哪些方式可以有效改善拖延問(wèn)題（多選）

A. 制定日常計(jì)劃，拆分小任務(wù)B. 減少娛樂(lè)消遣，專(zhuān)心投入學(xué)習(xí)C. 自我約束，提升自律能力D. 和同學(xué)互相督促陪伴學(xué)習(xí)E. 給自己設(shè)定提前的完成時(shí)限F. 放平心態(tài)，不必苛求完美

13.?目前你有沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)去改善拖延問(wèn)題

A. 長(zhǎng)期堅(jiān)持調(diào)整，效果不錯(cuò)B. 偶爾嘗試調(diào)整，沒(méi)能堅(jiān)持C. 僅有想法，沒(méi)有付諸行動(dòng)D. 沒(méi)有關(guān)注過(guò)這個(gè)問(wèn)題

五、簡(jiǎn)答留言

14.?說(shuō)一說(shuō)拖延給你帶來(lái)的困擾，或是你調(diào)整拖延的小方法

再次感謝你的填寫(xiě)！

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