大學(xué)生日常輕運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持情況及阻礙因素調(diào)查

1. 您的性別是

女男

2. 您的年級(jí)是

大一大二大四大五研究生及以上

3. 您是否有日常輕運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？

每天一周3-5次一周1-2次偶爾運(yùn)動(dòng)幾乎不運(yùn)動(dòng)

4. 您每次輕運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)大概是？

10分鐘以內(nèi)10-20分鐘20-30分鐘30分鐘以上

5. 您常進(jìn)行的輕運(yùn)動(dòng)類(lèi)型（可多選）

校園散步/快走慢跑跳繩拉伸瑜伽居家/宿舍跳操校園騎行力量訓(xùn)練球類(lèi)其他

6. 您進(jìn)行輕運(yùn)動(dòng)的主要目的（可多選）

增強(qiáng)體質(zhì)、改善健康減脂塑形、保持身材緩解學(xué)習(xí)壓力、放松心情改善睡眠打發(fā)課余時(shí)間應(yīng)付體測(cè)/體育作業(yè)跟風(fēng)打卡

7. 您一般在什么時(shí)間段進(jìn)行輕運(yùn)動(dòng)？（可多選）

早上午間傍晚晚上睡前不固定

8. 您通常獨(dú)自運(yùn)動(dòng)還是結(jié)伴運(yùn)動(dòng)？

獨(dú)自運(yùn)動(dòng)與同學(xué)朋友一起兩者都有

9. 您無(wú)法堅(jiān)持日常輕運(yùn)動(dòng)的主要原因？（可多選）

身體疲憊、久坐不想動(dòng)沒(méi)有合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不知道做什么擔(dān)心運(yùn)動(dòng)后出汗、洗澡麻煩怕累、沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、意志力不足天氣不好、場(chǎng)地不便缺乏運(yùn)動(dòng)氛圍、沒(méi)人陪伴沉迷手機(jī)/短視頻/游戲，懶得動(dòng)學(xué)業(yè)繁忙、課程作業(yè)多其他

10. 下列因素對(duì)您堅(jiān)持輕運(yùn)動(dòng)的影響程度（單選，每題必選）

很大
較大
一般
較小
無(wú)影響

學(xué)業(yè)壓力

手機(jī)娛樂(lè)誘惑

校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地/設(shè)施

自身懶惰/自制力差

缺乏同伴一起運(yùn)動(dòng)

11. 您是否愿意提高日常輕運(yùn)動(dòng)頻率？

非常愿意愿意無(wú)所謂不愿意

12. 什么方式能幫助您更好堅(jiān)持輕運(yùn)動(dòng)？（可多選）

校園運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)宿舍可做的無(wú)器械運(yùn)動(dòng)同學(xué)結(jié)伴打卡制定每日小目標(biāo)短視頻運(yùn)動(dòng)教程簡(jiǎn)單碎片化運(yùn)動(dòng)方案

13. 您希望學(xué)校提供哪些輕運(yùn)動(dòng)相關(guān)支持？（可多選）

運(yùn)動(dòng)打卡激勵(lì)活動(dòng)免費(fèi)運(yùn)動(dòng)課程/社團(tuán)完善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施科普輕運(yùn)動(dòng)好處不需要額外支持

14. 你一般做什么運(yùn)動(dòng)

籃球足球羽毛球跑步走路

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大學(xué)生日常輕運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持情況及阻礙因素調(diào)查