人格依戀類型測試

計分方式：

統(tǒng)計A、B、C、D選項數(shù)量，對應(yīng)依戀類型：
- A最多 → 安全型
- B最多 → 焦慮型
- C最多 → 恐懼-回避型
- D最多 → 疏離-回避型

結(jié)果說明：

1. 當(dāng)伴侶（或親密的人）長時間不回復(fù)消息時，你通常會:

A) 認(rèn)為TA可能在忙，等TA有空自然會聯(lián)系B) 感到焦慮，懷疑TA是否故意冷落自己C) 糾結(jié)是否要主動詢問，但又怕顯得太黏人D) 無所謂，正好享受獨處時間

2. 你如何看待親密關(guān)系中的依賴?

A) 依賴是自然的，但彼此也需要獨立空間B) 希望對方能隨時滿足我的需求C) 想依賴卻擔(dān)心對方會因此離開D) 討厭依賴，認(rèn)為獨立更重要

3. 當(dāng)伴侶提出想和你談?wù)劇瓣P(guān)系中的問題”時，你的第一反應(yīng)是:

A) 愿意傾聽并共同解決B) 緊張，擔(dān)心TA要分手C) 既想溝通又害怕沖突升級D) 覺得麻煩，認(rèn)為不需要討論

4. 你如何評價自己的情緒穩(wěn)定性?

A) 多數(shù)時間平和，偶爾波動B) 情緒起伏大，容易受伴侶影響C) 常陷入矛盾情緒（如渴望親密但害怕受傷）D) 情緒較淡漠，不易被關(guān)系牽動

5. 面對爭吵時，你最可能:

A) 冷靜后主動溝通，尋求共識B) 激烈爭論，害怕對方不愛自己C) 沉默或逃避，但內(nèi)心痛苦D) 直接離開現(xiàn)場，拒絕繼續(xù)對話

6. 當(dāng)你需要幫助時，會如何向伴侶表達(dá)?

A) 直接說明需求，相信TA會支持B) 拐彎抹角暗示，若對方不懂就更生氣C) 猶豫是否開口，怕被拒絕D) 盡量自己解決，不愿麻煩對方

7. 你對“理想關(guān)系”的理解更接近:

A) 彼此信任，共同成長B) 時刻緊密聯(lián)結(jié)，毫無保留C) 既渴望深度聯(lián)結(jié)，又擔(dān)心失去自由D) 保持適當(dāng)距離，互不干涉

8. 當(dāng)伴侶表現(xiàn)出脆弱時（如哭泣、傾訴壓力），你通常會:

A) 耐心傾聽并給予安慰B) 過度共情，甚至比TA更焦慮C) 想安慰卻手足無措，可能回避D) 感到不適，建議TA“自己調(diào)整”

9. 分手后（或關(guān)系破裂后），你的典型反應(yīng)是:

A) 難過但能理性接受，逐漸恢復(fù)B) 強(qiáng)烈痛苦，反復(fù)糾纏求復(fù)合C) 時而懷念時而抗拒，內(nèi)心掙扎D) 迅速切斷聯(lián)系，裝作毫不在意

10. 你如何看待“承諾”?

A) 重要但需雙方自愿B) 必須用承諾證明愛意C) 想要承諾卻害怕被束縛D) 認(rèn)為承諾是負(fù)擔(dān)

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