大學(xué)生時(shí)間管理、拖延行為與心理健康關(guān)系研究

基本信息

1. 你的性別：

男女

2. 你的年級(jí)：

大一大二大三大四及以上

3. 你的專業(yè)類型：

文科類理科類工科類藝術(shù)類其他

4. 你是否有固定的學(xué)習(xí)/作息計(jì)劃：

有，且基本能嚴(yán)格執(zhí)行有，但偶爾會(huì)被打亂有，但幾乎不執(zhí)行完全沒(méi)有計(jì)劃

5. 時(shí)間管理現(xiàn)狀（1=完全不符合 2=不太符合 3=一般 4=比較符合 5=完全符合）

1. 我會(huì)提前規(guī)劃每天/每周的學(xué)習(xí)和生活安排

2. 我能按計(jì)劃完成作業(yè)、復(fù)習(xí)等學(xué)習(xí)任務(wù)

3. 我會(huì)合理分配學(xué)習(xí)、休息和娛樂(lè)的時(shí)間

4. 面對(duì)多項(xiàng)任務(wù)時(shí)，我能分清主次、優(yōu)先處理重要的事

5. 我很少出現(xiàn)“事情堆到最后一刻才開(kāi)始做”的情況

6. 拖延行為現(xiàn)狀（1=完全不符合 2=不太符合 3=一般 4=比較符合 5=完全符合）

1. 面對(duì)不喜歡的作業(yè)/任務(wù)，我會(huì)不自覺(jué)往后拖

2. 明明知道事情很緊急，還是忍不住刷手機(jī)、玩游戲

3. 我經(jīng)常因?yàn)橥涎訉?dǎo)致熬夜趕工，影響休息

4. 拖延完成任務(wù)后，我會(huì)感到后悔、自責(zé)或焦慮

5. 即使有時(shí)間，我也會(huì)把學(xué)習(xí)任務(wù)拖到最后一天才做

7. 心理健康與情緒狀態(tài)（1=完全不符合 2=不太符合 3=一般 4=比較符合 5=完全符合）

1. 我經(jīng)常感到焦慮、煩躁，難以靜下心來(lái)

2. 我會(huì)因?yàn)闆](méi)完成任務(wù)而感到壓力很大，甚至失眠

3. 拖延/計(jì)劃被打亂后，我會(huì)情緒低落、自我否定

4. 我覺(jué)得自己很難平衡學(xué)習(xí)和生活，經(jīng)常感到疲憊

5. 我對(duì)自己的時(shí)間管理和拖延狀態(tài)感到不滿意

8. 你平均每天用于刷短視頻/玩游戲的時(shí)間大約是：

1小時(shí)以內(nèi)1-2小時(shí)2-3小時(shí)3小時(shí)以上

9. 你是否因?yàn)橥涎佑绊戇^(guò)重要的事情（如作業(yè)提交、考試復(fù)習(xí)）？

從未偶爾經(jīng)常每次都會(huì)

10. 你認(rèn)為拖延對(duì)你的影響主要是：（可多選）

學(xué)習(xí)效率下降情緒焦慮/自責(zé)影響睡眠質(zhì)量影響人際關(guān)系幾乎沒(méi)有影響

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