高中生睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)，您好！這是一份關(guān)于高中生睡眠質(zhì)量的調(diào)查問卷。本問卷旨在了解您在校和日常的睡眠情況，您的回答對我們的研究非常重要。問卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，請您根據(jù)實際情況如實作答。感謝您的支持與配合！

1. 你的性別

男女

2. 你所在的年級

請選擇

3. 你是否住校

是否

4. 你通常晚上幾點上床準(zhǔn)備睡覺

21:00之前21:00-21:5922:00-22:5923:00-23:5900:00之后

5. 你通常需要多長時間才能入睡

10分鐘以內(nèi)10-30分鐘31-60分鐘61-90分鐘90分鐘以上

6. 你通常早上幾點起床

5:30之前5:30-5:596:00-6:296:30-6:597:00及以后

7. 你平均每天的睡眠時間大約是多久

少于6小時
6-6.9小時
7-7.9小時
8-8.9小時
9小時及以上

工作日（周一至周五）

周末（周六和周日）

8. 你對自己睡眠質(zhì)量的整體滿意度

非常不滿意

非常滿意

9. 你認(rèn)為影響你睡眠質(zhì)量的主要因素有哪些

學(xué)業(yè)壓力大作息不規(guī)律睡前使用電子設(shè)備環(huán)境噪音光線干擾情緒問題（焦慮、抑郁等）睡眠習(xí)慣不良身體不適

10. 你是否有午睡的習(xí)慣

每天都午睡經(jīng)常午睡偶爾午睡很少午睡從不午睡

11. 你白天是否經(jīng)常感到困倦

從不偶爾有時經(jīng)常總是

12. 為了改善睡眠質(zhì)量，你嘗試過哪些方法？效果如何？

13. 你對學(xué)校或家庭在改善高中生睡眠方面有什么建議？

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