大學(xué)生睡眠健康狀況調(diào)查問卷

您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生睡眠健康問題的調(diào)查問卷，旨在了解大學(xué)生睡眠亞健康現(xiàn)狀。問卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析。請您根據(jù)自身實(shí)際情況填寫，感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女其他

2. 您的年級(jí)

請選擇

3. 您是否有午睡習(xí)慣

每天午睡經(jīng)常午睡偶爾午睡從不午睡

4. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是

工作日

周末/節(jié)假日

5. 您通常晚上入睡的時(shí)間大約是

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

6. 您通常早上起床的時(shí)間大約是

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

7. 您認(rèn)為影響您睡眠質(zhì)量的主要因素有哪些

學(xué)業(yè)壓力大情緒焦慮/抑郁睡前使用電子設(shè)備作息不規(guī)律環(huán)境噪音環(huán)境光線睡眠環(huán)境不舒適飲食習(xí)慣其他

8. 近一個(gè)月，您是否有以下睡眠問題（1表示從不，5表示總是）

入睡困難（躺下30分鐘內(nèi)無法入睡）

夜間易醒或早醒

睡眠淺，容易被驚醒

醒來后感覺疲勞，精力未恢復(fù)

白天感到困倦，影響學(xué)習(xí)或生活

9. 您對自己目前的睡眠質(zhì)量滿意嗎

非常滿意滿意一般不滿意非常不滿意

10. 您是否因睡眠問題尋求過幫助（如咨詢醫(yī)生、使用助眠產(chǎn)品等）

是，且效果顯著是，但效果一般是，但效果不佳否，有考慮過否，未考慮過

11. 為了改善睡眠質(zhì)量，您認(rèn)為學(xué)校或個(gè)人可以采取哪些措施

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