高中生學(xué)業(yè)壓力、睡眠質(zhì)量與心理健康\n現(xiàn)狀調(diào)查問卷

此調(diào)查問卷皆為匿名大家不用擔(dān)心按照最實(shí)際和真實(shí)的情況填就好～

1. 你的性別

男女

2. 你所在年級(jí)

高一高二高三

3. 你目前的備考方向

春考+秋考兼顧春考藝考+秋考不參加高考秋考

4. 你最近一個(gè)月平均每天睡眠時(shí)間大約是

5小時(shí)及以下5～6小時(shí)6～7小時(shí)7～8小時(shí)8小時(shí)以上

5. 你通常晚上入睡時(shí)間是

22:30前22:30～23:3023:30～00:3000:30以后

6. 你入睡困難嗎（躺很久才能睡著）

幾乎每天經(jīng)常偶爾很少

7. 睡眠不足對(duì)你白天狀態(tài)的影響

影響很大，注意力差、犯困有一定影響輕微影響基本無影響

8. 請(qǐng)給自己的學(xué)業(yè)壓力打分（1-10分）

1-3（輕松）4-6（中等）7-9（較大）10（極大）

9. 你每天完成作業(yè)所需時(shí)間

1小時(shí)內(nèi)1-2小時(shí)2-3小時(shí)3-4小時(shí)4小時(shí)以上

10. 你壓力的主要來源

考試成績(jī)與排名家長(zhǎng)期望老師要求升學(xué)不確定性自我要求高其它

11. 面對(duì)壓力，你是否有焦慮煩躁等情緒

經(jīng)常有時(shí)偶爾幾乎沒有

12. 最近一個(gè)月你是否出現(xiàn)以下情況

情緒低落、提不起勁容易緊張、心慌失眠或多夢(mèng)注意力不集中食欲下降/暴飲暴食以上都沒有

13. 你通常如何緩解壓力

運(yùn)動(dòng)聽音樂/看視頻睡覺休息和朋友/家人聊天吃喜歡的東西刷題/學(xué)習(xí)追劇/綜藝不知道怎么緩解其他

14. 你愿意像誰傾訴煩惱

父母朋友/同學(xué)學(xué)校老師誰都不說，自己緩緩就過去了

15. 你對(duì)學(xué)校心理輔導(dǎo)/減壓活動(dòng)的態(tài)度

很需要，希望多開展有需要，但目前夠用不太需要不了解

16. 你認(rèn)為睡眠不足和學(xué)業(yè)壓力的關(guān)系是

密切相關(guān)，壓力大導(dǎo)致睡不著/報(bào)復(fù)性熬夜有一定關(guān)系關(guān)系不大沒關(guān)系

17. 你認(rèn)為影響睡眠的主要原因是

作業(yè)太多玩手機(jī)/電子產(chǎn)品焦慮胡思亂想拖延逃避面對(duì)第二天環(huán)境吵鬧對(duì)自己要求高，做額外練習(xí)作息不規(guī)律

18. 你是否同意：睡眠好，學(xué)習(xí)效率更高

完全同意同意一般不同意

19. 你希望學(xué)校/家庭在減壓、助眠方面提供什么幫助

減少作業(yè)量家長(zhǎng)老師多理解少施壓保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間開設(shè)心理輔導(dǎo)/講座不需要

20. 你對(duì)高中生身心健康有什么想說的（自由填寫）

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