高中生睡眠時間問卷調查

1. 您的年級

高一高二高三

2. 您的性別

男女

3. 您通常的入睡時間是

22:00~22:3022:30~23:0023.00~00:0000:00之后

4. 您通常的起床時間是

6:00之前6:00~6:306:30~7:007:00之后

5. 夜間是否容易醒來

從不偶爾經常幾乎每天

6. 一周內平均每天睡眠時間大約為

＜6小時6-7小時7-8小時8-9小時＞9小時

7. 早上起床狀態(tài)

很輕松有點困很疲憊非常困倦起不來

8. 您睡前一小時內是否使用電子設備（如手機、電腦）

從不使用偶爾使用經常使用總是使用

9. 周末與平時相比，您的睡眠時間差異大約是

基本無差異多0.5~1小時多1~2小時多2小時以上

10. 您是否有失眠的情況（入睡困難或易醒）

從不失眠偶爾失眠（每月1~2次）經常失眠（每周1~2次）頻繁失眠（每周3次以上）

11. 您是否因睡眠問題影響到白天的學習效率

完全不影響輕微影響中度影響嚴重影響極度影響

12. 為了改善睡眠質量，您嘗試過哪些方法

保持規(guī)律作息睡前避免使用電子設備營造安靜舒適的睡眠環(huán)境進行適當的體育鍛煉調整飲食習慣聽輕音樂或白噪音服用助眠藥物其他

13. 你認為高中生合理睡眠時間應為幾個小時

14. 關于您的睡眠情況，還有其他您想補充說明的嗎

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