高中生睡眠調(diào)查\n

1. 1. 你通常在晚上幾點上床睡覺？（單選）

A. 22:00前B. 22:00-23:00C. 23:00-24:00D. 24:00后

2. 2. 你平均每晚實際睡眠時長約為？（單選）

A. 8小時以上B. 7-8小時C. 6-7小時D. 不足6小時

3. 3. 你早晨起床時通常感覺？（單選）

A. 精力充沛B. 勉強能起C. 很累，不想起床D. 頭痛或極度困倦

4. 4. 影響你睡眠質(zhì)量的最主要因素是？（單選）

A. 作業(yè)太多B. 玩手機/游戲C. 學習壓力大、焦慮D. 環(huán)境吵鬧

5. 5. 你是否存在入睡困難（躺下30分鐘以上睡不著）？（單選）

A. 幾乎每天B. 每周3-4次C. 偶爾D. 從不

6. 6. 你上課或白天自習時打瞌睡的頻率是？（單選）

A. 經(jīng)常B. 有時C. 很少D. 從不

7. 7. 周末或假期你會補覺嗎？通常比平時多睡多久？（單選）

A. 會，2小時以上B. 會，1-2小時C. 會，但不足1小時D. 幾乎不補覺

8. 8. 你的寢室/家庭環(huán)境對睡眠的影響如何？（單選）

A. 非常安靜，很舒適B. 偶爾有干擾C. 經(jīng)常被噪音或光線打擾D. 環(huán)境很差，嚴重影響睡眠

9. 9. 你了解睡眠對健康和學習的重要性嗎？（單選）

A. 非常了解B. 基本了解C. 聽說過D. 不了解

10. 10. 你希望學?；蚣彝ト绾胃纳颇愕乃?？（多選）

A. 減少作業(yè)量B. 推遲到校時間C. 加強睡眠健康教育D. 家長少嘮叨，減少焦慮

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