當代大學生心理狀態(tài)與生活態(tài)度調查問卷

同學你好！本問卷旨在了解當代大學生的真實心理狀態(tài)與生活態(tài)度。問卷采用完全匿名形式，答案無對錯之分。你的真實回答對我們至關重要，數(shù)據(jù)僅用于學術研究與校內建議參考。預計用時3-5分鐘，感謝你的參與！

1. 您的年級

大一大二大三大四研究生

2. 您的專業(yè)

理工類文科類藝術類其他

第一部分：精神內耗現(xiàn)狀

請根據(jù)最近一個月的真實感受，選擇最符合的選項。

3. （一）認知與情緒維度

完全不符合
不太符合
一般
比較符合
完全符合

即使沒做什么體力活，我也常感到心理上的極度疲憊。

面對選擇時（哪怕是小事情），我會反復糾結、猶豫不決。

我經(jīng)常在腦中反復回放已經(jīng)發(fā)生過的不愉快場景或失誤。

我容易過度解讀他人的眼神、言語，并因此感到不安。

4. （二）行為表現(xiàn)維度

完全不符合
不太符合
一般
比較符合
完全符合

想做的事情很多，但總是遲遲無法開始行動，思想與行動脫節(jié)。

我會為了合群，違背自己的真實意愿去迎合身邊人。

在獨處或睡前，大腦會不受控制地胡思亂想，難以入眠。

5. （三）自我評價維度

完全不符合
不太符合
一般
比較符合
完全符合

我常對自己感到不滿，甚至覺得自己“一無是處”。

我非常在意別人的評價，會因負面評價陷入長時間的自我懷疑。

第二部分：內耗的根源與誘因

6. 你認為以下哪些是造成你精神內耗的主要來源？

學業(yè)壓力（績點、考研、保研、論文）就業(yè)與前途迷茫（不知道自己該干什么）人際關系（寢室矛盾、戀愛困擾、社交恐懼）家庭期望與現(xiàn)實的差距經(jīng)濟壓力信息過載與同輩壓力（朋友圈、短視頻中的“別人的人生”）對自我要求過高（完美主義）無明顯內耗，心態(tài)平和

7. “卷也卷不動，躺也躺不平”，你對這句話的認同度是？

非常認同，這就是我的真實寫照比較認同，偶爾會有這種掙扎不太認同，我有自己清晰的節(jié)奏完全不認同，我傾向于另一種生活態(tài)度

第三部分：人生態(tài)度與價值觀

說明：此題旨在了解你如何看待世界與未來。

8. 你如何看待人生的意義？

人生本沒有意義，重在體驗過程與感受當下意義在于實現(xiàn)個人目標，追求世俗定義的“成功”意義在于利他與奉獻，讓社會更美好還在迷茫尋找中，尚未建立穩(wěn)定的價值觀其他

9. 面對不確定的未來，你目前的人生態(tài)度偏向于？

樂觀積極，認為努力會有回報順其自然，隨遇而安，不強求結果悲觀焦慮，覺得個人努力在時代洪流面前很渺小活在當下，盡量不去想太長遠的事

10. 你認為在大學期間，以下哪個“收獲”對你而言最重要？

謀生的專業(yè)硬技能獨立思考和解決問題的能力結識高質量的人脈圈層健全完善的人格與三觀一段美好的情感體驗畢業(yè)證與學位證（完成學業(yè)即可）

11. 當你遭遇挫折時，你的歸因模式通常是？

習慣性歸因于自己（如：是我能力不行）習慣性歸因于外部（如：環(huán)境太卷、運氣不好）能客觀平衡地分析主客觀原因沒有留意過這個問題

第四部分：應對機制與積極資源

12. 當你陷入精神內耗時，最常采用的排解方式是？

吃美食/購物/打游戲/刷劇（轉移注意力）運動健身，釋放多巴胺找家人、朋友或伴侶傾訴寫日記、冥想或進行自我復盤徹底擺爛，睡大覺，不管了尋求學校心理咨詢中心或專業(yè)幫助沉浸在強迫性重復思考中，難以排解其他

13. 如果學校開設關于“自我探索與心理成長”的活動，你最感興趣的形式是？

沉浸式體驗工作坊（如正念、戲劇療愈）非正式茶話會（如圍爐夜話、草坪交流會）專家講座團體心理輔導小組樹洞信箱或匿名社群交流

問卷填寫到此結束。

如果你最近經(jīng)常感到情緒低落、失眠或難以控制地哭泣，請記得尋求專業(yè)幫助并不是軟弱的表現(xiàn)。

祝你學業(yè)順利，生活愉快！

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當代大學生心理狀態(tài)與生活態(tài)度調查問卷

第一部分：精神內耗現(xiàn)狀

第二部分：內耗的根源與誘因

第三部分：人生態(tài)度與價值觀

第四部分：應對機制與積極資源