高中學生睡眠數(shù)據(jù)調查與分析

同學你好，感謝你抽出寶貴的時間參與本次調查！

此問卷旨在調查本校大學生睡眠現(xiàn)狀、作息規(guī)律及睡眠影響因素，所有數(shù)據(jù)僅用于課程學術分析，全程匿名填寫、嚴格保密，不會泄露任何個人信息。問卷填寫大約耗時3分鐘，請根據(jù)自身真實情況如實作答，感謝你的配合與支持！

1. 您的性別：

男女

2. 所在年級：

高一高二高三

3. 近1個月，你平均每天上床睡覺時間大概是：

A. 22:30及以前B. 22:31—23:30C. 23:31—00:30D. 00:31—01:30E. 01:30以后

4. 近1個月，你平均每天早上起床時間大概是：

06：30及以前06：31-07：3007：31-08：3008：31-09：3009：30以后

5. 早晨起床后你的狀態(tài)是：

精力充沛比較清醒輕微疲倦非常疲倦頭痛

6. 你一周內能有幾天按時入睡和起床（包括周末）：

0-1天2-3天4-5天6-7天

7. 你平時是否有午睡習慣：

每天都午睡經(jīng)常午睡（每周4-6次）偶爾午睡（每周1-3次）幾乎不睡午覺

8. 你睡眠中是否經(jīng)常出現(xiàn)多夢、打鼾、磨牙等情況

從未有偶爾有（每月1-2次）經(jīng)常有（3-10次）幾乎每天都有

9. 是否出現(xiàn)過失眠的情況

有沒有

10. 失眠的頻率為多少？

經(jīng)常失眠偶爾失眠從不失眠

11. 睡眠問題是否影響到你的校園學習生活：

從未影響偶爾影響經(jīng)常影響嚴重影響

12. 你是否了解科學睡眠、改善失眠的相關方法：

非常了解了解一些不太了解完全不了解

13. 你是否存在一下影響睡眠的生活習慣（可多選）：

白天久坐不動，缺乏運動飲用咖啡、濃茶、功能性飲料睡前暴飲暴食/吃高熱量夜宵作息晝夜顛倒，周末過度補覺無不良習慣其他

14. 你是否愿意主動改善自身睡眠習慣

非常愿意，且正在堅持愿意，但很難堅持無所謂不愿意，不影響生活

15. 近1個月，你熬夜/晚睡/失眠的最主要原因是（可多選）：

課程作業(yè)備考復習沉迷手機焦慮、壓力大、情緒內耗白天瞌睡，晚上無睡意其他

16. 你認為學校可以從哪些方面幫助學生改善睡眠（可多選）：

加強宿舍作息管理開展睡眠健康科普講座改善宿舍睡眠硬件設施提供心理指導與壓力調節(jié)服務無需采取任何措施其他

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