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5·25“我愛我”\n自我心理審視問卷

為了解大家近期心理健康狀況，更好地關(guān)注情緒壓力、心理困擾，特開展本次心理測評活動。問卷為匿名填寫，所有數(shù)據(jù)僅用于活動分析，嚴(yán)格保密個人信息。請根據(jù)真實感受作答，無對錯之分，時間約 3–5 分鐘。感謝配合與支持。
1. 性別
2. 你所在的年級
3. 你的年齡
4. 你能坦然接納自己的所有優(yōu)缺點嗎？
5. 心情不好時，你會主動調(diào)節(jié)還是任由情緒低落？（）
6. 犯小錯誤時，你的第一反應(yīng)是？（）
7. 獨處時，你的內(nèi)心感受更多是？（）
8. 和他人對比后，你容易產(chǎn)生自卑失落感嗎？（）
9. 遇到壓力時，你習(xí)慣獨自硬扛還是找人傾訴？（）
10. 別人提出善意建議，你愿意虛心聽取嗎？（）
11. 你是否時常懷疑自己的能力，做事不敢嘗試？（）
12. 計劃好的事，你能堅持完成還是容易拖延？（）
13. 與人產(chǎn)生矛盾，你會換位思考體諒對方嗎？（）
14. 受到夸贊時，你會真心認(rèn)可自己嗎？（）
15. 焦慮煩躁時，你懂得用合適方式放松自己嗎？（）
16. 交友時，你能守住自己的相處底線嗎？（）
17. 回想過往遺憾，你能放下不再糾結(jié)嗎？（）
18. 面對陌生社交場合，你的狀態(tài)是？（）
19. 你會時常羨慕別人的生活，不知足嗎？（）
20. 沖動發(fā)脾氣后，你會感到后悔自責(zé)嗎？（）
21. 集體生活中，你能包容他人的不同習(xí)慣嗎？（）
22. 遭遇失敗，你會快速振作還是長久消沉？（）
23. 你能做到規(guī)律作息，愛惜自己的身體嗎？（）
24. 心里有心事，你會主動梳理排解嗎？（）
25. 面對不合理請求，你有勇氣果斷拒絕嗎？（）
26. 你更看重成長過程，還是只糾結(jié)結(jié)果好壞？（）
27. 面對網(wǎng)絡(luò)信息，你能保持獨立思考不盲目跟風(fēng)嗎？（）
28. 你會主動培養(yǎng)愛好，豐富精神世界嗎？（）
29. 和親友有觀念分歧，你愿意平和溝通嗎？（）
30. 缺乏安全感時，你會自我安撫平復(fù)心情嗎？（）
31. 面對競爭，你能擺正心態(tài)不嫉妒他人嗎？（）
32. 你會主動關(guān)注自己的心理狀態(tài)變化嗎？（）
33. 被人誤會時，你會耐心解釋還是懶得辯解？（）
34. 做選擇時，你會遵從本心還是迎合他人？（）
35. 小事不順心，你容易影響整體心情嗎？（）
36. 你能接納自己偶爾偷懶，不過度苛責(zé)嗎？（）
37. 孤單無聊時，你會消極消磨時間嗎？（）
38. 取得小成就，你會肯定鼓勵自己嗎？（）
39. 和他人有隔閡，你愿意主動破冰修復(fù)嗎？（）
40. 面對未來，你的心態(tài)是？（）
41. 你會因他人評價，輕易否定自己嗎？（）
42. 壓力大時，你會適時放松還是硬撐？（）
43. 與人相處，你能把握分寸，不干涉他人私事嗎？（）
44. 犯錯后，你愿意主動承擔(dān)責(zé)任嗎？（）
45. 你認(rèn)同并接納自己的性格嗎？（）
46. 與人相處，你更傾向真誠還是防備？（）
47. 你享受獨處，還是覺得獨處孤單難熬？（）
48. 產(chǎn)生攀比心時，你能及時調(diào)整心態(tài)嗎？（）
49. 我懂得愛護(hù)自己，重視自身心理健康。（）
50. 負(fù)面情緒是正常的，我不會刻意壓抑。（）
51. 我總拿自己的短處和別人比，時常貶低自己。（）
52. 遇到煩心事，我愿意傾訴，不會憋在心里。（）
53. 與人鬧矛盾，我只堅持自己想法，不愿體諒對方。（）
54. 適度壓力能督促我進(jìn)步，我不排斥合理壓力。（）
55. 我不敢拒絕別人，常常委屈自己迎合他人。（）
56. 獨處時我能沉淀自己，不會覺得孤單難熬。（）
57. 一次失敗就會讓我徹底否定自己，失去勇氣。（）
58. 我能接納自己的不完美，不事事苛求極致。（）
59. 我容易跟風(fēng)他人，沒有自己的主見。（）
60. 心情糟糕時，我會用運(yùn)動、聽歌等方式舒緩。（）
61. 我會嫉妒他人的優(yōu)秀，導(dǎo)致自己心態(tài)消極。（）
62. 我做錯事會主動反思，不推卸責(zé)任。（）
63. 我經(jīng)常熬夜，不在意作息對身心的影響。（）
64. 面對陌生社交，我愿意慢慢鍛煉，克服膽怯。（）
65. 我總回想過往遺憾，不斷消耗當(dāng)下的心情。（）
66. 家人朋友的陪伴，能安撫我的壞情緒。（）
67. 我會因為別人的評價，輕易改變自己。（）
68. 我能良性看待競爭，向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。（）
69. 525的寓意是“我愛我”，生活中我首先要學(xué)會______自己。
70. 我緩解壞情緒的方式是______。
71. 客觀認(rèn)識自己的長處和短處，叫做______認(rèn)知。
72. 我需要學(xué)會管控自己的______，減少沖動行為。
73. 化解與他人的誤會，最有效的方式是______。
74. 過度攀比會讓心理產(chǎn)生______，我要學(xué)會放下。
75. 低谷時，支撐我前行的是______和勇氣。
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