數(shù)字排毒

添加問(wèn)卷說(shuō)明

1. 1. 你的年齡段是？

A. 18歲以下B. 18–30歲C. 31–45歲D. 46歲及以上

2. 2. 你每天平均使用電子屏幕（包括學(xué)習(xí)/工作）的總時(shí)長(zhǎng)是多少？

A. 少于3小時(shí)B. 3–5小時(shí)C. 6–8小時(shí)D. 9小時(shí)及以上

3. 3. 你在沒(méi)有明確目的的情況下查看手機(jī)的頻率是？

A. 非常頻繁B. 經(jīng)常C. 有時(shí)D. 很少E. 從不

4. 4. 哪一類活動(dòng)占用了你最多的屏幕時(shí)間？

A. 社交媒體B. 聊天 / 通訊C. 學(xué)習(xí) / 工作D. 看視頻 / 娛樂(lè)E. 游戲F. 其他

5. 5. 你認(rèn)為屏幕使用對(duì)你的日常生活影響程度如何？

A. 完全沒(méi)有影響B. 輕微影響C. 中等影響D. 較大影響E. 非常大影響

6. 6. 你認(rèn)為過(guò)度使用屏幕主要影響了哪些方面？（可多選）

A. 睡眠質(zhì)量B. 學(xué)習(xí) / 工作效率C. 專注力D. 社交互動(dòng)E. 情緒狀態(tài)F. 身體健康（如眼疲勞、疲倦）G. 沒(méi)有明顯影響H. 其他

7. 7. 在過(guò)去一個(gè)月內(nèi)，你是否有刻意減少屏幕使用時(shí)間（不包括睡覺）？

A. 有，多次B. 有，1–2次C. 沒(méi)有

8. 8. 對(duì)你來(lái)說(shuō)，減少屏幕使用時(shí)間最大的困難是什么？（可多選）

A. 學(xué)習(xí) / 工作需要B. 需要與他人溝通C. 娛樂(lè)習(xí)慣D. 擔(dān)心錯(cuò)過(guò)重要信息E. 無(wú)聊F. 沒(méi)有太大困難G. 其他

9. 9. 如果有一次短時(shí)間“數(shù)字排毒”活動(dòng)（如半天戶外活動(dòng)不使用手機(jī)），你愿意參加嗎？

A. 非常愿意B. 比較愿意C. 一般 / 中立D. 不太愿意E. 完全不愿意

10. 10. 你認(rèn)為自己目前需要調(diào)整屏幕使用習(xí)慣嗎？

A. 是，非常需要B. 可能需要C. 不確定D. 大概不需要E. 不需要

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