當(dāng)心煩意亂時(shí)，我能接受自身的情緒。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我會(huì)為那樣的感受對(duì)自己怒不可遏。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我會(huì)為那樣的感受而變得難堪。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我很難完成工作。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我會(huì)變得失去控制。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我認(rèn)為自己會(huì)長時(shí)間停留在那種狀態(tài)。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我認(rèn)為自己最終會(huì)變得異常沮喪。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我認(rèn)為自己的感覺是合理且重要的。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我很難集中精力處理其他事務(wù)。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我感到失去控制。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我仍舊能夠完成工作。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我會(huì)為那樣的感受而羞愧。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我知道自己能找到辦法讓情緒最終好起來。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我覺得自己很虛弱。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我覺得自己仍能控制自身的行為。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我會(huì)為那樣的感受而內(nèi)疚。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我很難集中精神。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我很難控制自身的行為。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我認(rèn)為自己無法令情緒好起來。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我會(huì)為那樣的感受而惱怒自己。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我開始為自己感到難過。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我認(rèn)為沉浸其中是唯一能做的事情。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我會(huì)對(duì)自身的行為失去控制。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我很難思考其他事情。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我會(huì)花費(fèi)時(shí)間來弄清楚自身的真正感受。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我要花費(fèi)很長時(shí)間才能感覺好些。
當(dāng)心煩意亂時(shí)，我的情緒會(huì)將我吞沒其中。