大學(xué)生睡眠情況問(wèn)卷調(diào)查

同學(xué)你好，感謝你抽出寶貴時(shí)間參與本次調(diào)查!

本問(wèn)卷旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠狀況，所有問(wèn)題均匿名填寫，數(shù)據(jù)僅用于研究使用，我們承諾嚴(yán)格保密你的個(gè)人信息。問(wèn)卷填寫約需3-5分鐘，你的每一份回答對(duì)我們都至關(guān)重要!請(qǐng)根據(jù)你的真實(shí)情況回答，所有題目沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。再次感謝你的支持與配合!

1. 您的性別

男女

2. 您所在的年級(jí)

大一大二大三大四

3. 專業(yè)類別

醫(yī)學(xué)類理工類文史類管理類藝術(shù)類

4. 您通常幾點(diǎn)睡覺(jué)

21：00前21：00-22：0022：00-23：0023：00-00：0000：00以后

5. 您通常幾點(diǎn)起床

6：00前6：00-7：007：00-8：008：00-9：009：00以后

6. 您每天實(shí)際睡眠時(shí)間大約是多久？

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)以上

7. 您一周內(nèi)有幾天能按時(shí)入睡和起床（包括周末）？

0-1天2-3天4-5天6-7天

8. 您入睡需要多長(zhǎng)時(shí)間？

10分鐘內(nèi)10-30分鐘30-60分鐘60分鐘以上

9. 白天您是否會(huì)感到困倦并需要午睡？

從不午睡偶爾午睡（1-2次/周）經(jīng)常午睡（3-5次/周）每天午睡

10. 您睡前一個(gè)小時(shí)是否有以下習(xí)慣

看書/聽(tīng)音樂(lè)/冥想/放松無(wú)特殊習(xí)慣喝咖啡/能量飲料劇烈運(yùn)動(dòng)吃宵夜使用電子產(chǎn)品（刷短視頻、追劇、玩游戲、社交聊天等）學(xué)習(xí)/寫作業(yè)/復(fù)習(xí)

11. 您熬夜的主要原因？

學(xué)業(yè)壓力（趕作業(yè)、復(fù)習(xí)考試）社交娛樂(lè)（聚會(huì)、線上社交）電子產(chǎn)品沉迷（游戲、短視頻）焦慮失眠（難以入睡）學(xué)生兼職/工作其他

12. 您的睡眠環(huán)境是否符合以下描述？

安靜光線暗溫度適宜床品舒適環(huán)境嘈雜光線過(guò)高溫度不適

13. 您認(rèn)為高校在改善學(xué)生睡眠方面應(yīng)采取哪些措施？

改善宿舍硬件（隔音、遮光、空調(diào)、床品）優(yōu)化課程安排（減少早八、合理合理分配晚間課程）加強(qiáng)宿舍噪音管控開(kāi)設(shè)睡眠健康課程/講座增加心理咨詢資料（睡眠問(wèn)題專項(xiàng)咨詢）推行彈性熄燈制度

14. 您有什么促進(jìn)睡眠的好的建議？

15. 您還有其他關(guān)于睡眠的想法或困擾嗎？

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