心島（修改版）

第一部分：基本信息

1. 1. 您的年齡段：

18-25歲26-35歲36-45歲46-55歲56歲以上

2. 2. 您的性別：

男女不愿透露

3. 3. 您的職業(yè)狀態(tài)：

在校學(xué)生（含研究生）企業(yè)員工/職員自由職業(yè)者/創(chuàng)業(yè)者管理人員已退休其他

4. 4. 您目前主要的壓力來(lái)源是？

工作/學(xué)業(yè)壓力經(jīng)濟(jì)壓力人際關(guān)系（家庭、伴侶、朋友）健康問題（自己或家人，含更年期等）未來(lái)不確定性/人生規(guī)劃其他

第二部分：壓力與情緒現(xiàn)狀

5. 5. 過去一個(gè)月，您感受到情緒壓力的頻率是？

幾乎沒有每周1-2天每周3-5天幾乎每天

6. 6. 壓力最常表現(xiàn)為以下哪些感受？

頭痛頸肩僵硬/酸痛口干口苦眼睛干澀/酸脹胸悶/總想嘆氣心慌/手心出汗沒胃口胃脹/打嗝入睡困難多夢(mèng)/易醒/睡不踏實(shí)疲勞乏力/不想說話潮熱/一陣陣出汗（更年期相關(guān)）煩躁易怒情緒低落/想哭緊張/害怕注意力不集中其他

7. 7. 當(dāng)感到壓力時(shí)，您通常會(huì)怎么做？

自己消化/忍耐找朋友/家人傾訴運(yùn)動(dòng)/散步聽音樂/看視頻/刷手機(jī)吃東西（如甜食、零食）喝酒/吸煙喝茶/花草茶深呼吸/冥想尋求專業(yè)幫助（心理咨詢/中醫(yī)/西醫(yī)）其他

第三部分：對(duì)中草藥調(diào)養(yǎng)的態(tài)度

8. 8. 您對(duì)“用中草藥調(diào)理情緒”（如玫瑰花疏肝、酸棗仁安神）的了解和使用情況：

很了解，并且經(jīng)常使用了解一些，偶爾使用了解一些，但很少使用聽說過，但不了解具體完全不了解

9. 9. 您是否使用過以下食材來(lái)緩解壓力相關(guān)癥狀？

玫瑰花（泡茶）菊花酸棗仁（煮水）陳皮茯苓百合桂圓/紅棗薄荷從未使用過其他

10. 10. 您是否愿意嘗試用中草藥茶飲/食療來(lái)緩解壓力帶來(lái)的身體不適（如失眠、胃脹、疲勞）？

非常愿意比較愿意不確定不太愿意完全不愿意

11. 11. 如果不太愿意或有所顧慮，主要原因是？

擔(dān)心副作用或與正在服用的藥物沖突不相信中草藥的效果太麻煩，沒時(shí)間/沒條件煮（如住宿舍）味道不好接受不知道去哪里買其他

12. 12. 您認(rèn)為中草藥調(diào)理情緒的最大優(yōu)勢(shì)是？

天然、副作用小可以日常使用，融入生活同時(shí)調(diào)養(yǎng)身體和心理有文化認(rèn)同感不確定/不了解

第四部分：對(duì)心導(dǎo)App的功能需求

13. 【功能小詞典】請(qǐng)先閱讀以下功能介紹，再回答第13題：

草本處方：根據(jù)你的身體感受，推薦適合的茶飲/食療方心脈自測(cè)：通過勾選身體信號(hào)，判斷需要調(diào)理的方向時(shí)辰養(yǎng)心：根據(jù)一天中的不同時(shí)間（如上午9-11點(diǎn)）推薦養(yǎng)心方法本草食譜：簡(jiǎn)單易做的情緒食療菜譜呼吸錨點(diǎn)：1-3分鐘的快速呼吸法，平復(fù)情緒香方手作：教你做解郁/安眠的小香包節(jié)氣養(yǎng)心：根據(jù)24節(jié)氣推薦調(diào)養(yǎng)建議壓力拆解艙：拆解壓力事件，區(qū)分可控與不可控部分心導(dǎo)日記：記錄身體感受和草本使用反饋我的藥箱：收藏配方并記錄使用效果

14. 13. 以下功能中，哪些最吸引您？

草本處方（個(gè)性化茶飲/食療推薦）心脈自測(cè)（通過身體信號(hào)判斷調(diào)理方向）時(shí)辰養(yǎng)心（不同時(shí)辰的養(yǎng)心提醒）本草食譜（簡(jiǎn)易食療方）呼吸錨點(diǎn)（快速平復(fù)情緒）香方手作（解郁/安眠香包）節(jié)氣養(yǎng)心（24節(jié)氣調(diào)養(yǎng)）壓力拆解艙（拆解壓力事件）心導(dǎo)日記（記錄身體感受）我的藥箱（收藏配方+記錄效果）

15. 14. 您希望草本處方提供哪些信息？

適用癥狀/身體信號(hào)具體配方和用量沖泡/煮制方法最佳使用時(shí)間（如上午/睡前）禁忌人群/注意事項(xiàng)（如與藥物的沖突）一句心理引導(dǎo)的話其他用戶的真實(shí)反饋（匿名）

16. 15. 您希望App提供的草本建議形式是？

代茶飲（開水沖泡即可）——適合宿舍/辦公室煮水方（需要煮10-15分鐘）食療方（煲湯、煮粥、糕點(diǎn)）香包/嗅吸足浴包

17. 16. 您通常希望單次使用時(shí)長(zhǎng)是？

1-3分鐘（快速查看推薦）3-5分鐘（完成一次自測(cè)+推薦）5-10分鐘（體驗(yàn)完整流程）不固定，看情況

18. 17. 您希望App有推送提醒功能嗎？

希望，按時(shí)辰推送溫和提醒（如“現(xiàn)在是上午9點(diǎn)，適合喝疏肝茶”）希望，每日一次總結(jié)推送不希望有推送可以設(shè)置開關(guān)，由我決定

19. 18. 您通常在什么場(chǎng)景下最可能需要使用這類App？

工作/學(xué)習(xí)間隙午休時(shí)間睡前（難以入睡時(shí)）早上起床后感到煩躁/胸悶/心慌時(shí)感覺疲勞沒精神時(shí)飯后（胃脹、不消化時(shí)）更年期陣發(fā)性不適時(shí)其他

20. 19. 您更習(xí)慣哪種使用方式？

按需使用（有壓力時(shí)打開）每天固定時(shí)間使用（養(yǎng)成習(xí)慣）跟隨節(jié)氣/時(shí)辰使用（更自然）以上混合

21. 20. 您對(duì)以下哪種視覺風(fēng)格更感興趣？

水墨草本風(fēng)格（淡雅、傳統(tǒng)）清新自然風(fēng)格（綠色、簡(jiǎn)約）溫暖手繪風(fēng)格（治愈、可愛）現(xiàn)代極簡(jiǎn)風(fēng)格（干凈、高效）

22. 21. 您愿意為App的哪些增值服務(wù)付費(fèi)？

個(gè)性化深度調(diào)理方案（如7天養(yǎng)心計(jì)劃）與中醫(yī)師的輕咨詢（圖文/語(yǔ)音）無(wú)廣告、更多草本配方不愿付費(fèi)，只使用免費(fèi)版其他

23. 22. 如果需要付費(fèi)，您能接受的月度價(jià)格范圍是？

10元以下10-30元30-50元50元以上不愿意付費(fèi)

第五部分：開放性問題

24. 23. 如果您使用過情緒/冥想類App（如潮汐、小睡眠等），您覺得它們最欠缺的是什么？ [多行文本]

25. 24. 您對(duì)“中草藥+情緒緩解”這個(gè)方向有什么擔(dān)心或建議？（如：怕和藥物沖突、怕買不到材料、擔(dān)心宿舍沒條件煮等） [多行文本]

26. 25. 如果心導(dǎo)App正式上線，您愿意成為首批體驗(yàn)用戶嗎？

愿意（請(qǐng)?jiān)诘?5題備注中留下聯(lián)系方式）可以考慮不愿意

問卷到此結(jié)束，感謝您的耐心回答！您的每一條反饋都會(huì)影響心導(dǎo)的設(shè)計(jì)

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心島（修改版）