大學生熬夜行為與心理健康影響調(diào)查問卷

親愛的同學：

您好！本次問卷旨在調(diào)研大學生熬夜現(xiàn)狀、成因及對身心健康的影響，所有數(shù)據(jù)僅用于學術研究，全程匿名、嚴格保密，請根據(jù)自身真實情況如實作答，感謝您的支持與配合！

一、基本信息

1. 您的性別

A、男B、女

2. 您所在年級

A、大一B、大二C、大三D、大四E、研究生

3. 您的專業(yè)類別

A、文科類B、理科類C、工科類D、醫(yī)學類E、藝術類F、其他

二、熬夜現(xiàn)狀調(diào)查

4. 您平均每周熬夜的頻率

A、從不熬夜B、1-2次/周C、3-4次/周D、5-6次/周E、幾乎每天（7次/周）

5. 您通常的入睡時間

A、22:00及以前B、22:00-23:00C、23:00-00:00D、00:00-01:00E、01:00-02:00F、02:00及以后

6. 您通常的起床時間

A、6:00及以前B、6:00-7:00C、7:00-8:00D、8:00-9:00E、9:00-12:00F、12:00以后

7. 您平均每日總睡眠時長（含午休、補覺）

A、4小時以內(nèi)B、4-5.5小時C、5.5-6.5小時D、6.5-7.5小時E、7.5小時以上

8. 您保持當前熬夜作息的時長

A、1個月以內(nèi)B、1-3個月C、3-6個月D、6個月-1年E、1年以上

9. 您的熬夜類型

A、主動熬夜（無強制任務，自主推遲入睡）B、被動熬夜（學業(yè)、環(huán)境等外界因素被迫熬夜）C、混合型（主動、被動占比相近）

10. 近一個月，您的睡眠質(zhì)量自評

A、很好B、較好C、一般D、較差E、很差

11. 近一個月，熬夜后日間精神不佳（犯困、注意力差、疲憊）的頻率

A、無B、每周少于1次C、每周1-2次D、每周3-4次E、每周5次以上

12. 您是否認為自己存在熬夜習慣

A、完全不認為B、不太認為C、一般D、比較認為E、完全認為

三、熬夜原因調(diào)查

13. 您熬夜的主要原因（多選）

A、學習、寫作業(yè)B、復習備考C、刷手機、看視頻、逛社交平臺D、玩游戲E、社團、學生工作F、社交娛樂聚會G、失眠、入睡困難H、其他

14. 以下因素對您熬夜的影響程度（1=無影響 2=影響較小 3=一般 4=影響較大 5=影響極大）

12345

四、熬夜認知與身心健康影響

15. 您對熬夜危害身心健康的了解程度

A、完全不了解B、不太了解C、一般了解D、比較了解E、非常了解

16. 熬夜對您以下方面的負面影響程度（1=無影響 2=影響較小 3=一般 4=影響較大 5=影響極大）

12345

17. 熬夜后您曾出現(xiàn)的健康問題（多選）

A、日間困倦乏力B、注意力不集中、反應變慢C、情緒波動大、容易煩躁低落D、頭痛、頭暈E、免疫力下降、容易感冒生病F、視力下降、皮膚變差G、腸胃不適H、無明顯不適I、其他

18. 熬夜對您學習效率的影響程度（0=完全無影響，10=嚴重影響）

0123456789?10

19. 熬夜對您日常生活質(zhì)量的影響程度（0=完全無影響，10=嚴重影響）

012345678910

五、作息改善意愿與建議

20. 您是否嘗試過調(diào)整、改善熬夜作息

A、從未嘗試過B、嘗試過但沒有成功C、嘗試過且有一定效果D、已成功調(diào)整規(guī)律作息

21. 您為改善熬夜習慣采取過的措施（多選）

A、制定并執(zhí)行作息時間表B、睡前減少手機、電子產(chǎn)品使用C、尋求同學、室友監(jiān)督提醒D、調(diào)整睡眠環(huán)境（遮光、降噪）E、堅持運動、睡前放松F、未采取過措施G、其他

22. 您愿意主動改善熬夜作息的意愿程度

A、非常不愿意B、不太愿意C、一般D、比較愿意E、非常愿意

23. 您認為學校開展熬夜作息、睡眠健康相關科普活動是否有必要

A、完全沒必要B、不太必要C、一般D、比較必要E、非常必要

24. 對于大學生熬夜現(xiàn)狀及睡眠健康管理，您有什么看法或建議？（填空題）

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