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大學(xué)生睡眠情況調(diào)查問(wèn)卷
親愛(ài)的同學(xué):
嗨~不知道你是否也有過(guò)熬夜刷手機(jī)、入睡困難、白天犯困的經(jīng)歷?睡眠與我們的學(xué)習(xí)效率、身體健康、情緒狀態(tài)息息相關(guān),卻常常被我們忽略。
為了更好地關(guān)注大學(xué)生睡眠健康,了解大家真實(shí)的睡眠狀況,我們開(kāi)展了本次問(wèn)卷調(diào)查。所有題目均為匿名填寫(xiě),數(shù)據(jù)僅用于集體調(diào)研分析,完全保護(hù)個(gè)人隱私,你可以放心如實(shí)作答。
每一個(gè)答案都是我們關(guān)注青年健康的重要依據(jù),麻煩你根據(jù)自身真實(shí)情況填寫(xiě),感謝你的耐心與真誠(chéng),祝你擁有優(yōu)質(zhì)好眠!
1.?您的性別:
男
女
2.?年級(jí)
大一
大二
大三
大四
3.?專(zhuān)業(yè)類(lèi)別
醫(yī)學(xué)類(lèi)
理工類(lèi)
文史類(lèi)
管理類(lèi)
藝術(shù)類(lèi)
4.?您通常幾點(diǎn)睡覺(jué)?
21:00前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00后
5.?您每天實(shí)際睡眠時(shí)間大約是多久?
少于5小時(shí)
5-6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
8小時(shí)以上
6.?您一周內(nèi)有幾天能按時(shí)入睡和起床(包括周末)?
0-1天
2-3天
4-5天
6-7天
7.?您入睡需要多長(zhǎng)時(shí)間?
10分鐘內(nèi)
10-30分鐘
30-60分鐘
60分鐘以上
8.?您夜間醒來(lái)的頻率是?
幾乎不醒來(lái)
1次
2-3次
4次以上
9.?早晨起床后您的狀態(tài)是?
精力充沛
比較清醒
輕微疲倦
非常疲倦
頭痛
10.?您睡前一個(gè)小時(shí)是否有以下習(xí)慣?
看書(shū)/聽(tīng)音樂(lè)/冥想/放松
無(wú)特殊習(xí)慣
喝咖啡/能量飲料
劇烈運(yùn)動(dòng)
吃夜宵
使用電子產(chǎn)品(刷短視頻、追劇、玩游戲、社交聊天等)
學(xué)習(xí)/寫(xiě)作業(yè)/復(fù)習(xí)
11.?您認(rèn)為高校在改善學(xué)生睡眠方面應(yīng)采取哪些措施?
改善宿舍硬件(隔音、遮光、空調(diào)、床品)
優(yōu)化課程安排(減少早八、合理分配晚間課程)
加強(qiáng)宿舍噪音管控
開(kāi)設(shè)睡眠健康課程/講座
增加心理咨詢(xún)資源(睡眠問(wèn)題專(zhuān)項(xiàng)咨詢(xún))
推行彈性熄燈制度
12.?您還有其他關(guān)于睡眠的想法或困擾嗎?
感謝您的參與謝謝
關(guān)閉
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