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手機(jī)依賴量表
1. 我每天都會(huì)不自覺頻繁查看手機(jī)
很不同意
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2. 看不到手機(jī)時(shí)我會(huì)感到心里不安
很不同意
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3. 空閑時(shí)間我第一反應(yīng)就是拿出手機(jī)
很不同意
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很同意
4. 我會(huì)因?yàn)橥媸謾C(jī)耽誤學(xué)習(xí)或做事
很不同意
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很同意
5. 睡前不刷一會(huì)兒手機(jī)就難以入睡
很不同意
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6. 與人交談時(shí)我會(huì)忍不住看手機(jī)
很不同意
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7. 手機(jī)沒電或信號(hào)差會(huì)讓我煩躁
很不同意
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8. 即使無事可做，我也會(huì)反復(fù)刷手機(jī)
很不同意
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9. 長時(shí)間不用手機(jī)會(huì)產(chǎn)生空虛感
很不同意
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很同意
10. 睡前不刷一會(huì)兒手機(jī)就難以入睡
很不同意
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很同意
11. 上課或自習(xí)時(shí)我會(huì)偷偷玩手機(jī)
很不同意
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12. 我總擔(dān)心錯(cuò)過消息而頻繁看手機(jī)
很不同意
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13. 外出沒帶手機(jī)會(huì)讓我心神不寧
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14. 玩手機(jī)經(jīng)常感覺時(shí)間過的很快
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15. 我很難做到長時(shí)間不碰手機(jī)
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16. 心情低落時(shí)我會(huì)靠玩手機(jī)緩解
很不同意
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17. 吃飯、走路時(shí)我也會(huì)使用手機(jī)
很不同意
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18. 我經(jīng)?？刂撇蛔∷⒍桃曨l、聊天
很不同意
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19. 減少使用手機(jī)會(huì)讓我難以適應(yīng)
很不同意
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20. 我認(rèn)為自己對(duì)手機(jī)存在明顯依賴
很不同意
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