3問卷自測

尊敬的老師：

您好！本問卷旨在了解小學(xué)語文教師的職業(yè)倦怠情況、成因及應(yīng)對策略，為改善教師工作狀態(tài)提供參考。

問卷采用匿名形式填寫，所有數(shù)據(jù)僅用于課題研究，答案無對錯之分，請您根據(jù)真實感受如實作答。感謝您的支持與配合！

第一部分：基本信息

1. 您的性別

女男

2. 您的教齡

3年以下4-10年11-20年20年以上

3. 您的職稱

未定級初級中級高級

4. 您每周平均課時量（含早讀、午寫）

10節(jié)及以下11-15節(jié)16-20節(jié)20節(jié)以上

5. 您每周平均工作時長（含備課、批改作業(yè)、教研、家校溝通、行政工作等）

40小時及以下41-50小時51-60小時60小時以上

6. 您當(dāng)前擔(dān)任職務(wù)

普通語文教師道德與法治老師班主任教研組長年級組長行政兼職教師

7. 您所在學(xué)校類型

城區(qū)公辦小學(xué)鄉(xiāng)鎮(zhèn)公辦小學(xué)

第二部分：職業(yè)倦怠量表

請根據(jù)您在工作中的真實感受，選擇最符合的選項。

1=從不　2=很少　3=有時　4=經(jīng)常　5=總是

維度一：情緒衰竭

1 從不
2 很少
3 有時
4 經(jīng)常
5 總是

1 我覺得自己在透支生命。

2 我覺得做老師是一份令人心力交瘁的工作。

3 工作一天后，我感到筋疲力盡。

4 我覺得教學(xué)工作耗盡了我的情緒和情感。

5 從早到晚，我的腦袋里都有一根弦緊繃著，讓我覺得很難受。

6 早上起床后我會覺得很疲乏。

7 在工作中我有一種被掏空的感覺。

8 我覺得我在工作中付出太多。

9. 維度二：個人成就感

1 從不
2 很少
3 有時
4 經(jīng)常
5 總是

9 和學(xué)生在一起，我可以很容易創(chuàng)造一個輕松的氛圍。

10 我在工作中做了一些有價值的事情。

11 我能夠幫助學(xué)生找到自信。

12 我可以有效地處理學(xué)生的問題。

13 我可以給學(xué)生一些有益的指導(dǎo)。

14 我覺得我對他人的生活有積極影響。

15 當(dāng)學(xué)生遇到問題的時候，愿意和我交流。

16 我可以很容易理解學(xué)生的感受。

10.

維度三：非人性化

1 從不
2 很少
3 有時
4 經(jīng)常
5 總是

17 我因為一點小事就把學(xué)生劈頭蓋臉地罵一頓。

18 我對學(xué)生很苛刻。

19 我有罵學(xué)生的沖動。

20 我覺得學(xué)生對我處理問題的方式感到不滿。

21 我覺得我常把學(xué)生當(dāng)作無生命的物體來對待。

22 我很少表揚學(xué)生。

第三部分：小學(xué)語文教師職業(yè)倦怠成因、自我調(diào)節(jié)與建議

11. 您認(rèn)為導(dǎo)致小學(xué)語文教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因有哪些？（可多選）

A 學(xué)生學(xué)情差異大，小學(xué)語文學(xué)困生在字詞、閱讀、習(xí)作方面轉(zhuǎn)化難度高，教學(xué)成效不明顯B 家校溝通壓力大，家長對語文成績、作文、閱讀素養(yǎng)期望值過高，家校矛盾難以協(xié)調(diào)C 非教學(xué)任務(wù)過多，形式化工作繁雜，精力嚴(yán)重分散，擠占語文備課時間D 職業(yè)晉升空間有限，職稱評定難度大，語文優(yōu)質(zhì)課評比競爭激烈，缺乏成長動力E 薪資待遇與工作付出不匹配，職業(yè)認(rèn)同感不足F 班級管理任務(wù)重，班主任工作壓力超負(fù)荷，占用大量語文教學(xué)打磨時間G 語文學(xué)科教學(xué)負(fù)擔(dān)重：作文批改耗時長、作業(yè)類型多、默寫聽寫糾錯等重復(fù)性工作繁重H 學(xué)校人文關(guān)懷不足，缺乏心理疏導(dǎo)與減負(fù)支持I 社會輿論對教師要求嚴(yán)苛，職業(yè)容錯率低J 其他（請注明）

12.

當(dāng)您出現(xiàn)職業(yè)倦怠時，您通常會通過哪些方式調(diào)節(jié)緩解？（限選5項）

A運動鍛煉（散步、慢跑、健身等）B閱讀書籍（閱讀治愈散文、休閑讀物放松身心）C短途旅行散心（外出閑逛、出門放松心情）D美食解壓（吃美食取悅自己）E休閑娛樂（刷短視頻、輕松綜藝放松）F聽歌追?。犑婢徱魳?、追解壓影視?。?/label>G聽獨處放空（安靜發(fā)呆、獨處靜心、脫離工作環(huán)境）歌追?。犑婢徱魳贰⒆方鈮河耙晞。?/label>H 書寫隨筆（記錄心情、書寫文字宣泄內(nèi)心情緒）I 培養(yǎng)興趣愛好（養(yǎng)花、手工、護膚等消磨時間）J 降低自我要求，放平心態(tài)，減少自我內(nèi)耗K 與同事、朋友傾訴吐槽，宣泄負(fù)面情緒L 尋求家人理解、陪伴與情感支持M 向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)或心理專業(yè)人士尋求幫助N 暫時沒有有效調(diào)節(jié)方式，獨自默默承受O 其他（請注明）

13. 您認(rèn)為以下哪些措施最能有效緩解小學(xué)語文教師職業(yè)倦??？（選最重要的3項）

A 大幅減少非教學(xué)事務(wù)：不必要的評比、展示、迎檢及硬性留痕要求B 精簡教學(xué)材料與留痕要求，只保留對教學(xué)真正有用的部分C 賦予教師備課自主權(quán)（手寫/電子/書頭），不強制統(tǒng)一格式D 營造包容、少內(nèi)耗的工作氛圍，增加日?？隙ㄅc認(rèn)可E 明確并指導(dǎo)家長在家庭教育中的主體責(zé)任，避免過度轉(zhuǎn)嫁給教師F 個人主動調(diào)節(jié)：合理作息、運動、發(fā)展興趣愛好，學(xué)習(xí)情緒與壓力管理方法G 其他（請注明）

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