焦慮自評量表（SAS）

下面有20條題目，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，請根據(jù)您最近一周的實際情況選擇最符合自身的選項。

A：沒有或很少時間（過去一周內(nèi)，出現(xiàn)這類情況的日子不超過一天）B：有時（過去一周內(nèi)，有1-2天有過這類情況）C：經(jīng)常（過去一周內(nèi)，3-4天有過這類情況）D：總是（過去一周內(nèi)，有5-7天有過這類情況）

1.我覺得比平常容易緊張和著急

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

2.我無緣無故地感到害怕

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

3.我容易心里煩亂或覺得驚恐

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

4.我覺得我可能將要發(fā)瘋

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

5.我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸（反向計分）

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

6.我的手腳發(fā)抖打顫

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

7.我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

8.我感覺容易衰弱和疲乏

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

9.我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著（反向計分）

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

10.我覺得心跳得很快

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

11.我因為一陣陣頭暈而苦惱

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

12.我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

13.我呼氣吸氣都感到很容易（反向計分）

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

14.我的手腳麻木和刺痛

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

15.我因為胃痛和消化不良而苦惱

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

16.我常常要小便

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

17.我的手常常是干燥溫暖的（反向計分）

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

18.我臉紅發(fā)熱

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

19.我容易入睡并且一夜睡得很好（反向計分）

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

20.我做噩夢

A沒有或很少時間B有時C經(jīng)常D總是

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