大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及成因調(diào)查問卷

一、個(gè)人基本信息

1. 1. 你的性別

A.男B.女

2. 2. 所在年級(jí)

A.大一B.大二C.大三D.大四E.研究生

3. 3. 專業(yè)類別

A.文科B.理科C.工科D.藝術(shù)類E.醫(yī)學(xué)類F.其他

4. 4. 是否住校

A.校內(nèi)住宿B.校外租房C.走讀

5. 5. 宿舍人數(shù)

A.4人間B.6人間C.8人間及以上

二、日常作息與熬夜基本情況

6. 1. 你平均每周熬夜次數(shù)

A.幾乎不熬夜B.1-2次C.3-4次D.5-6次E.每天都熬夜

7. 2. 日常入睡時(shí)間

A.22:00前B.22:00-23:00C.23:00-00:00D.00:00-01:00E.凌晨1點(diǎn)以后

8. 3. 每日睡眠時(shí)間

A.7小時(shí)以上B.6-7小時(shí)C.5-6小時(shí)D.不足5小時(shí)

9. 4. 周末作息與工作日是否一致

A.基本一致B.晚睡晚起，晝夜顛倒C.白天長時(shí)間補(bǔ)覺

10. 5. 熬夜后次日上課狀態(tài)

A.精神良好B.輕微困倦C.注意力渙散、走神頻繁D.犯困打瞌睡、無法聽課

11. 6. 是否經(jīng)常午睡

A.每天午睡B.偶爾午睡C.很少午睡D.從不午睡

12. 7. 長期熬夜后是否出現(xiàn)身體不適

A.從未不適B.偶爾疲憊C.長痘、脫發(fā)、頭暈D.頻繁失眠、心慌、免疫力下降

13. 8.熬夜主要原因（可多選）

A.學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)因素B.手機(jī)娛樂因素C.宿舍環(huán)境與群體影響D.心理情緒與生活習(xí)慣E.其他客觀原因

三、熬夜認(rèn)知、危害與自我感受

14. 1. 你是否清楚長期熬夜對(duì)身體健康的危害

A.非常清楚B.大致了解C.不太了解D.完全不清楚

15. 2. 你認(rèn)為熬夜對(duì)你最大的影響是

A.學(xué)習(xí)成績下降B.皮膚變差、脫發(fā)肥胖C.情緒暴躁易怒D.記憶力變差E.免疫力變差易生病F.無明顯影響

16. 3. 你明知熬夜有害，依舊熬夜的原因

A.控制不住自己B.沒辦法，學(xué)業(yè)太忙C.大家都熬夜無所謂D.年輕覺得無所謂E.晚上才放松快樂

四、改善熬夜意愿與解決方式

17. 1. 你是否想要調(diào)整作息、早睡早起

A.非常想，迫切改變B.想改變，但難以堅(jiān)持C.無所謂D.不想改變

18. 2. 你嘗試過哪些改善熬夜的方法

A.放下手機(jī)早睡B.固定作息時(shí)間C.白天少睡覺D.睡前放松不胡思亂想E.從未嘗試

19. 3. 難以改掉熬夜習(xí)慣的主要阻礙

A.手機(jī)吸引力太大B.拖延改不掉C.宿舍環(huán)境影響D.學(xué)業(yè)任務(wù)太多E.自身生物鐘已經(jīng)固定

20. 4. 你認(rèn)為哪些方式能有效減少大學(xué)生熬夜（可多選）

A.學(xué)校合理安排作息，晚間適度斷網(wǎng)斷電B.加強(qiáng)健康作息宣傳教育C.合理分配學(xué)業(yè)任務(wù)，不集中堆積截止日期D.宿舍室友互相監(jiān)督早睡E.開展心理健康疏導(dǎo)，緩解學(xué)生焦慮F.規(guī)范宿舍晚間噪音、作息管理

21. 5. 你理想的健康作息時(shí)間是

A.23點(diǎn)前入睡，7點(diǎn)左右起床B.23:00-24:00入睡C.順其自然，不刻意約束

問卷到此結(jié)束，感謝您認(rèn)真填寫！
祝你身體健康，學(xué)業(yè)順?biāo)欤?/legend>

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大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及成因調(diào)查問卷