大學(xué)生“輕斷食/極簡飲食”行為的動機(jī)與健康認(rèn)知調(diào)查

親愛的同學(xué)：

本次調(diào)查為課程研究項目，旨在探究當(dāng)代大學(xué)生對“輕斷食/極簡飲食”等減重行為的參與現(xiàn)狀、動機(jī)與健康認(rèn)知誤區(qū)。

調(diào)查采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)統(tǒng)計與分析，不對外公開，嚴(yán)格保護(hù)您的個人隱私。問卷填寫預(yù)計耗時3-5分鐘，請您根據(jù)自身真實情況作答。

感謝您的支持與配合！

1. 您的性別：

A. 男B. 女

2. 您所在的年級：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3. 您的專業(yè)類別：

A. 理工類B. 文史類C. 藝術(shù)類D. 醫(yī)學(xué)/護(hù)理類E. 其他

4. 您是否了解或聽說過“輕斷食/極簡飲食”“月瘦7斤”“1000大卡飲食”這類減重方式？

A. 完全沒聽過B. 聽過但不了解C. 了解但沒嘗試過D. 正在嘗試E. 曾經(jīng)嘗試過

5. 您嘗試這類飲食方式的頻率是？

A. 從未嘗試B. 偶爾嘗試（1-3次）C. 短期堅持（1-4周）D. 長期堅持（1個月以上）

6. 您主要通過哪些渠道了解這類減重方式？（可多選）

A. 抖音/小紅書/微博等社交平臺B. 朋友/同學(xué)推薦C. 短視頻博主/網(wǎng)紅分享D. 減肥類APP/小程序E. 其他

7. 您在嘗試這類飲食時，最常選擇的控制方式是？（可多選）

A. 直接限制每日熱量（如控制在1000大卡以內(nèi)）B. 間歇性斷食（如16:8、5:2模式）C. 單一食物飲食（如只吃水果/水煮菜/雞胸肉）D. 不吃晚餐/不吃主食E. 其他

8. 您嘗試這類飲食的過程中，出現(xiàn)過以下哪些情況？（可多選）

A. 體重下降明顯B. 很快出現(xiàn)平臺期C. 暴飲暴食反彈D. 精力下降、注意力不集中E. 腸胃不適（如胃痛、便秘）F. 月經(jīng)紊亂（女性）G. 脫發(fā)、皮膚變差H. 無明顯不適

9. 您嘗試這類減重方式的主要動機(jī)是？（可多選）

A. 追求快速減重（如月瘦7斤）B. 改善外貌、提升自信C. 跟風(fēng)流行趨勢D. 被身材焦慮/外界評價影響E. 想養(yǎng)成“健康”的飲食習(xí)慣F. 其他

10. 您認(rèn)為“月瘦7斤”“1000大卡飲食”這類方式的主要優(yōu)點是？（可多選）

A. 見效快，短期就能看到變化B. 操作簡單，容易執(zhí)行C. 成本低，不需要額外花錢D. 能控制飲食，養(yǎng)成自律習(xí)慣E. 沒覺得有優(yōu)點F. 其他

11. 您認(rèn)為這類減重方式的健康風(fēng)險有哪些？（可多選）

A. 營養(yǎng)不良、缺乏微量元素B. 基礎(chǔ)代謝下降，更難瘦C. 內(nèi)分泌紊亂D. 引發(fā)暴食/厭食等飲食障礙E. 腸胃損傷F. 沒覺得有風(fēng)險

12. 您是否認(rèn)為“吃得越少，瘦得越快”？

A. 完全同意B. 部分同意C. 不確定D. 不太同意E. 完全不同意

13. 如果身邊的朋友/同學(xué)都在嘗試這類減重方式，您會更愿意跟風(fēng)嘗試嗎？

A. 一定會B. 大概率會C. 不確定D. 大概率不會E. 一定不會

14. 假設(shè)您通過這類方式瘦下來了，但出現(xiàn)了脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等問題，您會如何選擇？

A. 立刻停止，恢復(fù)正常飲食并就醫(yī)B. 先減少執(zhí)行頻率，觀察身體變化C. 繼續(xù)堅持，只要瘦下來就可以D. 嘗試其他更極端的方式

15. 如果有免費(fèi)的大學(xué)生減重科普講座，您愿意參加嗎？

A. 非常愿意B. 愿意C.不太愿意D.完全不愿意

16. 您認(rèn)為學(xué)校/平臺可以做些什么，幫助大學(xué)生樹立更健康的飲食與體重觀念？

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