關(guān)于滇西大學(xué)生作息規(guī)律與睡眠質(zhì)量調(diào)查問(wèn)卷

班級(jí):健康服務(wù)與管理2班姓名付雙宇學(xué)號(hào)125B0603101

一、封面信
親愛(ài)的同學(xué)，您好！為了更好地了解我校大學(xué)生的作息習(xí)慣及其對(duì)學(xué)習(xí)、生活的影響，我們開(kāi)展本次匿名問(wèn)卷調(diào)查。本問(wèn)卷旨在收集大家真實(shí)的睡眠與作息數(shù)據(jù)，所有信息僅用于學(xué)術(shù)研究，請(qǐng)您根據(jù)自身實(shí)際情況放心填寫(xiě)。感謝您的支持與配合！
二、指導(dǎo)語(yǔ)
本問(wèn)卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)嚴(yán)格保密。請(qǐng)?jiān)诜夏闆r的選項(xiàng)上打“√”，或填寫(xiě)具體內(nèi)容。
若無(wú)特殊說(shuō)明，每題均為單選。
基本信息

Q1. 您的性別:

1. 男2. 女

Q2. 您的年級(jí):

1. 大一2. 大二3. 大三4. 大四

Q3. 您的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別:

1. 文科2. 理工科3. 醫(yī)學(xué)類(lèi)4. 藝術(shù)/體育類(lèi)及其他

Q4. 平日（周一至周五）您通常幾點(diǎn)起床?

1. 6:00前2. 6:00-7:003. 7:00-8:004. 8:00以后5. 無(wú)固定時(shí)間

Q5. 平日您通常幾點(diǎn)睡覺(jué)?

1. 22:00前2. 22:00-23:003. 23:00-24:004. 24:00以后5. 通宵或幾乎不睡

Q6. 您每天的午休時(shí)長(zhǎng)一般是?

1. 不午休2. 少于30分鐘3. 30-60分鐘4. 1小時(shí)以上

Q7. 您是否會(huì)在睡前使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備?

1. 從不2. 偶爾3. 經(jīng)常4. 總是

Q8. 您睡前使用電子設(shè)備的主要原因是?（可多選）

1. 刷社交媒體/短視頻2. 看劇/看電影/打游戲3. 處理學(xué)習(xí)/工作任務(wù)4. 聊天/社交

Q9. 您認(rèn)為睡前使用電子設(shè)備對(duì)您的入睡有影響嗎?

1. 沒(méi)有影響

4. 影響非常大

Q10. 您平均每晚的睡眠時(shí)長(zhǎng)大約是?

1. 少于5小時(shí)2. 5-6小時(shí)3. 7-8小時(shí)4. 9小時(shí)以上

Q11. 您對(duì)自己的睡眠質(zhì)量滿意嗎?

1. 非常滿意

4. 非常不滿意

Q12. 您是否經(jīng)常在白天感到疲勞、注意力不集中?

1. 從不

4. 總是

Q13. 您是否因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律而錯(cuò)過(guò)課程或影響學(xué)習(xí)效率?

1. 從不

4. 總是

Q14. 您是否嘗試過(guò)調(diào)整作息但未成功?

1. 是2. 否

Q15. 如果您嘗試調(diào)整過(guò)但未成功，主要原因是什么?（可多選）

1. 學(xué)業(yè)壓力大，需要熬夜完成任務(wù)2. 周?chē)瑢W(xué)/室友作息不規(guī)律，環(huán)境影響3. 自律性差，難以堅(jiān)持4. 習(xí)慣性晚睡，生物鐘難以調(diào)整態(tài)度與建議

Q16. 您認(rèn)為規(guī)律的作息對(duì)大學(xué)生重要嗎?

1. 非常重要

5. 完全不重要

Q17. 您是否愿意為了改善睡眠而做出改變?（如減少睡前使用電子產(chǎn)品、設(shè)定固定的睡眠時(shí)間等）

1. 非常愿意

5. 完全不愿意

Q18. 您認(rèn)為學(xué)?；蛏鐣?huì)可以采取哪些措施來(lái)幫助大學(xué)生建立規(guī)律的作息?（可多選）

1. 開(kāi)設(shè)相關(guān)健康講座或課程2. 提供睡眠咨詢服務(wù)3. 優(yōu)化課程安排，避免過(guò)早的課程4. 宿舍管理上提供更安靜的休息環(huán)境

三.結(jié)束語(yǔ)

再次感謝您的參與和支持！祝您學(xué)習(xí)進(jìn)步，生活愉快！

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