大學(xué)生短視頻沉迷與心理狀態(tài)調(diào)研

溫馨提示：本問卷為匿名調(diào)研，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，請根據(jù)自身真實(shí)情況選擇唯一答案。

1. 你平均每天使用短視頻APP的時(shí)長大約是？

A. 30分鐘以內(nèi)B. 30分鐘—1小時(shí)C. 1—3小時(shí)D. 3小時(shí)以上

2. 你主動打開短視頻APP的最主要原因是？

A. 無聊打發(fā)時(shí)間B. 放松解壓、調(diào)節(jié)情緒C. 學(xué)習(xí)知識、獲取資訊D. 習(xí)慣性點(diǎn)開，無明確目的

3. 你通常在什么場景下刷短視頻？

A. 僅通勤、排隊(duì)等碎片時(shí)間B. 飯后、睡前等休閑時(shí)間C. 學(xué)習(xí)/工作間隙頻繁刷D. 隨時(shí)隨地，無固定場景

4. 你是否經(jīng)常出現(xiàn)“只想刷幾分鐘，卻不知不覺刷很久”的情況？

A. 從未發(fā)生B. 偶爾發(fā)生C. 經(jīng)常發(fā)生D. 每次都會發(fā)生

5. 你是否會因?yàn)樗⒍桃曨l，推遲睡覺、吃飯、學(xué)習(xí)或工作等事項(xiàng)？

A. 從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 總是

6. 你是否會熬夜刷短視頻（超出日常入睡時(shí)間1小時(shí)以上）？

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7. 刷短視頻時(shí)，你是否會忽略身邊的人、事或重要信息？

A. 完全不會B. 偶爾忽略C. 經(jīng)常忽略D. 完全沉浸，無視外界

8. 你是否會因?yàn)樗⒍桃曨l，放棄原本計(jì)劃的運(yùn)動、社交、學(xué)習(xí)等活動？

A. 從不放棄B. 偶爾放棄C. 經(jīng)常放棄D. 優(yōu)先刷短視頻，直接放棄計(jì)劃

9. 你是否嘗試過減少短視頻使用時(shí)間，結(jié)果如何？

A. 從未嘗試，無需控制B. 嘗試過，能夠輕松做到C. 嘗試過，容易失敗D. 多次嘗試，完全無法控制

10. 無法刷短視頻時(shí)（如無網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)沒電），你的感受是？

A. 毫無影響B. 輕微不適，很快平復(fù)C. 明顯煩躁，總想盡快刷D. 焦慮不安，無法專注做事

11. 你能主動設(shè)定短視頻使用時(shí)長并嚴(yán)格遵守嗎？

A. 完全可以B. 基本可以C. 很難做到D. 完全做不到

12. 你認(rèn)為自己對短視頻的依賴程度是？

A. 完全沒有依賴B. 輕微依賴C. 中度依賴D. 嚴(yán)重依賴

13. 不刷短視頻時(shí)，你是否會下意識想打開短視頻APP？

A. 完全不會B. 偶爾會C. 經(jīng)常會D. 時(shí)刻都想打開

14. 刷短視頻是否已經(jīng)成為你固定的日常習(xí)慣？

A. 完全不是B. 不太是C. 比較是D. 完全是

15. 你是否會無意識地反復(fù)刷新、滑動短視頻？

A. 從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 一直反復(fù)操作

16. 短視頻使用是否已經(jīng)打亂你的正常生活節(jié)奏？

A. 完全沒有影響B. 輕微影響C. 明顯影響D. 嚴(yán)重影響

17. 刷短視頻時(shí)，你的主要情緒狀態(tài)是？

A. 平靜放松B. 短暫開心C. 越刷越煩躁D. 空虛麻木

18. 停止刷短視頻后，你通常的心理感受是？

A. 輕松滿足B. 毫無感覺C. 略有空虛D. 焦慮自責(zé)、情緒低落

19. 壓力大、心情低落時(shí)，你是否會依賴短視頻緩解情緒？

A. 完全不會B. 偶爾會C. 經(jīng)常會D. 只會靠短視頻緩解

20. 長期刷短視頻后，你是否感覺自己變得更浮躁、無法靜心？

A. 完全沒有B. 輕微有一點(diǎn)C. 比較明顯D. 非常明顯

21. 刷完短視頻后，你是否會產(chǎn)生浪費(fèi)時(shí)間的愧疚感？

A. 從不愧疚B. 偶爾愧疚C. 經(jīng)常愧疚D. 每次都有強(qiáng)烈愧疚感

22. 短視頻使用是否降低了你學(xué)習(xí)、工作時(shí)的專注力？

A. 完全沒有B. 輕微降低C. 明顯降低D. 嚴(yán)重降低

23. 看到他人優(yōu)質(zhì)生活類短視頻，你是否會產(chǎn)生焦慮、攀比心理？

A. 從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 頻繁自我否定、極度焦慮

24. 短視頻是否讓你更難靜下心閱讀、深度思考？

A. 完全沒有影響B. 輕微影響C. 影響較大D. 幾乎無法靜心思考

25. 長期刷短視頻后，你的睡眠質(zhì)量有何變化？

A. 不受影響，睡眠良好B. 輕微變差C. 明顯變差D. 嚴(yán)重失眠、入睡困難

26. 你是否覺得短視頻帶來的快樂短暫且不真實(shí)？

A. 完全不覺得B. 偶爾覺得C. 經(jīng)常覺得D. 一直這么認(rèn)為

27. 短視頻是否降低了你現(xiàn)實(shí)生活中的社交意愿？

A. 完全沒有B. 輕微降低C. 明顯降低D. 不愿現(xiàn)實(shí)社交，只想刷短視頻

28. 你是否因過度使用短視頻，出現(xiàn)自我否定、情緒低落的狀態(tài)？

A. 從未出現(xiàn)B. 偶爾出現(xiàn)C. 經(jīng)常出現(xiàn)D. 長期持續(xù)

29. 你認(rèn)為短視頻對你的整體心態(tài)影響是？

A. 完全沒有消極影響B. 輕微消極C. 比較消極D. 嚴(yán)重消極

30. 綜合來看，短視頻對你心理狀態(tài)的整體影響是？

A. 積極放松，有益情緒調(diào)節(jié)B. 基本無影響C. 輕微負(fù)面影響D. 明顯負(fù)面影響，加重焦慮空虛

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