大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制路徑研究調(diào)查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)：

您好！本次問(wèn)卷是針對(duì)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制開(kāi)展的校園微調(diào)查，旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的壓力現(xiàn)狀、情緒調(diào)節(jié)習(xí)慣及壓力應(yīng)對(duì)方式，為優(yōu)化大學(xué)生心理調(diào)適路徑、完善校園心理健康服務(wù)提供真實(shí)數(shù)據(jù)參考。

本問(wèn)卷實(shí)行匿名作答，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)調(diào)研分析，無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，嚴(yán)格保密個(gè)人信息，作答全程約3分鐘，懇請(qǐng)您根據(jù)自身真實(shí)情況填寫，感謝您的支持與配合！

一、基本信息

1. 您的性別（單選）

A. 男B. 女

2. 您的年級(jí)（單選）

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3. 您的專業(yè)類型（單選）

A. 文史類B. 理工類C. 藝術(shù)類D. 經(jīng)管類E. 其他

二、大學(xué)生壓力現(xiàn)狀調(diào)研

4. 您日常的壓力整體程度如何？（量表：1完全沒(méi)有-5非常大）

1（完全沒(méi)有壓力）2（輕微壓力，無(wú)影響）3（中度壓力，偶爾困擾）4（較大壓力，頻繁困擾）5（極大壓力，困擾成疾）

5. 您的主要壓力來(lái)源有哪些？（多選，可多選）

A.學(xué)業(yè)壓力（課程學(xué)習(xí)、績(jī)點(diǎn)、掛科、科研競(jìng)賽）B.就業(yè)升學(xué)壓力（考研、考公、實(shí)習(xí)、求職）C.人際關(guān)系壓力（室友、同學(xué)、師生、社交矛盾）D.情感壓力（戀愛(ài)關(guān)系、情感矛盾）E.經(jīng)濟(jì)壓力（生活費(fèi)、學(xué)費(fèi)、日常開(kāi)支）F.自我內(nèi)耗壓力（容貌焦慮、自我否定、完美主義）G.家庭壓力（家人期待、家庭溝通、家庭事務(wù)）H.其他

6. 您平均每周感受到壓力、負(fù)面情緒的頻次？（單選）

A. 幾乎沒(méi)有B. 1-2次C. 3-4次D. 幾乎每天

7. 壓力產(chǎn)生時(shí)，您最常出現(xiàn)的負(fù)面情緒是？（多選）

A. 焦慮浮躁B. 低落抑郁C. 煩躁易怒D. 自卑敏感E. 麻木疲憊F. 無(wú)明顯負(fù)面情緒

三、大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)方式調(diào)研

8. 面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，您的調(diào)節(jié)主動(dòng)性如何？（量表：1完全被動(dòng)-5完全主動(dòng)）

1（放任情緒，從不調(diào)節(jié)）2（偶爾想調(diào)節(jié)，但無(wú)行動(dòng)）3（會(huì)簡(jiǎn)單自我疏導(dǎo)）4（主動(dòng)采取方式調(diào)節(jié)情緒）5（擅長(zhǎng)自主調(diào)節(jié)，快速平復(fù)情緒）

9. 您常用的積極情緒調(diào)節(jié)方式有哪些？（多選）

A. 運(yùn)動(dòng)鍛煉（跑步、打球、健身等）B. 休閑放松（聽(tīng)歌、追劇、看電影、閱讀）C. 傾訴溝通（和朋友、家人、老師談心）D. 轉(zhuǎn)移注意力（出門散步、探店、培養(yǎng)愛(ài)好）E. 自我正向暗示、復(fù)盤開(kāi)導(dǎo)自己F. 專注學(xué)習(xí)工作，用忙碌消解情緒G. 規(guī)律作息、好好休息調(diào)整狀態(tài)H. 其他

10. 您是否存在消極情緒調(diào)節(jié)行為？（多選）

A. 熬夜拖延、通宵刷手機(jī)逃避壓力B. 暴飲暴食或食欲不振C. 封閉自我、拒絕社交、沉默內(nèi)耗D. 過(guò)度情緒化、發(fā)脾氣、自我否定E. 沉迷游戲、短視頻虛度時(shí)間F. 無(wú)消極調(diào)節(jié)行為

11. 您的情緒自我調(diào)節(jié)效果整體如何？（單選）

A. 很差，基本無(wú)法緩解負(fù)面情緒B. 一般，只能短暫緩解，容易反復(fù)C. 較好，可有效平復(fù)大部分負(fù)面情緒D. 很好，能快速掌控自身情緒

四、大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制調(diào)研

12. 面對(duì)重大壓力事件（考試、求職、矛盾沖突等），您的首要應(yīng)對(duì)心態(tài)？（單選）

A. 積極直面，主動(dòng)尋找解決辦法B. 被動(dòng)接受，順其自然、隨遇而安C. 逃避拖延，不愿面對(duì)、刻意回避D. 焦慮恐慌，不知所措、自我焦慮

13. 遇到無(wú)法自行化解的壓力時(shí)，您的求助傾向？（單選）

A. 主動(dòng)求助家人、朋友、同學(xué)B. 主動(dòng)求助學(xué)校心理咨詢老師C. 自行查找心理科普、調(diào)節(jié)方法解決D. 從不求助，獨(dú)自消化所有壓力

14. 您是否了解學(xué)校的心理健康服務(wù)（心理咨詢、心理講座、心理社團(tuán)等）？（單選）

A. 非常了解，且參與/使用過(guò)B. 了解，但從未使用C. 略有耳聞，不清楚具體內(nèi)容D. 完全不了解

15. 您認(rèn)為自身當(dāng)前的壓力應(yīng)對(duì)能力能否適配大學(xué)生活？（量表：1完全不匹配-5完全匹配）

1（完全無(wú)法應(yīng)對(duì)）2（勉強(qiáng)應(yīng)對(duì)，經(jīng)常崩潰）3（基本適配，偶有無(wú)力感）4（適配良好，可自主應(yīng)對(duì)）5（應(yīng)對(duì)能力較強(qiáng)，心態(tài)穩(wěn)定）

五、需求與優(yōu)化路徑調(diào)研

16. 您認(rèn)為自身在情緒調(diào)節(jié)、壓力應(yīng)對(duì)中最欠缺什么？（多選）

A. 專業(yè)的心理調(diào)節(jié)方法和技巧B. 穩(wěn)定的情緒管控能力C. 有效的壓力解決思路D. 可以傾訴、解壓的渠道E. 時(shí)間管理、抗壓自律能力F. 不欠缺，狀態(tài)良好

17. 您希望學(xué)校提供哪些情緒、壓力相關(guān)的幫扶服務(wù)？（多選）

A. 常態(tài)化心理科普講座、情緒調(diào)節(jié)干貨分享B. 免費(fèi)一對(duì)一匿名心理咨詢服務(wù)C. 解壓團(tuán)建、心理沙龍、情緒療愈活動(dòng)D. 壓力管理、情緒管控專項(xiàng)課程培訓(xùn)E. 線上心理答疑、情緒自測(cè)渠道F. 無(wú)需額外服務(wù)

18. 結(jié)合自身經(jīng)歷，您認(rèn)為高效的大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)、情緒調(diào)節(jié)路徑可以包含哪些內(nèi)容？（開(kāi)放題，可選填）

再次感謝您的認(rèn)真作答！祝您生活愉快，心態(tài)順?biāo)欤?/legend>

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大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制路徑研究調(diào)查問(wèn)卷