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當代大學生討好型處事模式與精神內耗的現(xiàn)狀調研問卷

親愛的同學：
你好！在校園生活里，我們或許都有過遷就他人、默默委屈自己，或是心里反復糾結、莫名疲憊的時刻。這份問卷想聽聽你的真實感受，了解大家在人際相處與內心情緒里的真實狀態(tài)，所有數(shù)據(jù)僅用于學術研究，全程匿名、嚴格保密，答案沒有好壞對錯，只希望你能順著自己的心意作答。愿每一份情緒都能被看見，每一個你都能被溫柔對待，感謝你的真誠分享！
一、基礎信息
1. 你的性別【單選題】
2. 你所在的年級【單選題】
3. 你所學專業(yè)屬于【單選題】
4. 從小到大主要陪伴照顧你長大的人是【單選題】
5. 你的家庭結構情況為【單選題】
6. 在日常生活里，你擁有能夠傾訴心事、給予安慰的固定知心朋友【單選題】
二、日?，F(xiàn)狀感知題
7. 面對別人的請求，就算自己心里不情愿，也很難開口說“不”，怕對方失望。【單選題】
8. 和同學、朋友相處時，總會不自覺順著對方的想法來，很少堅持自己的意見?！締芜x題】
9. 平時總會下意識在意身邊人的看法，擔心自己哪里做得不夠好，被人不喜歡。【單選題】
10. 遇到小矛盾或意見不合，總會先妥協(xié)讓步，就想趕緊平息爭執(zhí)，不想鬧不愉快?！締芜x題】
11. 常常把別人的感受放在前面，自己的需求和情緒卻總是放在最后?！締芜x題】
12. 明明沒做什么累人的事，卻經(jīng)常覺得心里很累，提不起精神?！締芜x題】
13. 一件小事過后，會忍不住在心里反復琢磨，越想越糾結，很難平復下來?！締芜x題】
14. 遷就完別人之后，總會偷偷覺得委屈，卻又不知道該怎么疏解這種情緒?！締芜x題】
15. 做選擇時總是猶豫不決，既怕自己選錯，又怕這個選擇讓別人不滿意?！締芜x題】
16. 偶爾會因為過度在意人際關系，連睡覺、學習的時候都忍不住胡思亂想。【單選題】
三、自我覺察與認知拔高題
17. 我慢慢發(fā)現(xiàn)，自己的疲憊和不開心，大多是因為總在遷就別人、忽略自己導致的?！締芜x題】
18. 我明白刻意迎合他人、害怕沖突的處事方式，會讓自己陷入無盡的自我拉扯?！締芜x題】
19. 我能感受到，過度在意別人的評價，會不斷消耗自己的心理能量，讓自己變得不自信?！締芜x題】
20. 我意識到，不敢拒絕、一味妥協(xié)，并不是真正的高情商，只是在委屈自己換表面和諧。【單選題】
21. 我發(fā)現(xiàn)，當我試著多關注自己的感受，少遷就他人時，心里的疲憊和糾結會少很多?！締芜x題】
22. 我認同，長期壓抑真實想法、討好他人的行為，是引發(fā)自己精神內耗的主要原因?！締芜x題】
23. 我希望自己能跳出“凡事以他人為先”的思維，學會坦然表達想法，不再自我消耗?！締芜x題】
24. 我明白，真正的人際關系，不需要靠委屈自己來維系，接納自我才會更輕松?！締芜x題】
四、關懷與需求題
25. 你是否希望在人際相處中，找到既不委屈自己、也能和諧相處的方式？【單選題】
26. 如果有相關的情緒疏導、人際邊界建立的引導，你是否愿意參與？【單選題】
27. 你覺得當下最需要哪方面的幫助，來緩解內心的糾結與疲憊？
28. 對于當下的自己，你最想說的一句話？
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