正念干預對運動員比賽焦慮與專注力的改善作用調查問卷

您好！這是一份關于正念干預對運動員比賽焦慮與專注力改善作用的調查問卷。本問卷旨在了解您的運動相關基本情況、正念干預經歷以及比賽中的焦慮與專注力狀況。所有數據僅用于研究分析，嚴格保密。請根據您的實際情況如實作答，感謝您的支持！

1. 您的性別

男女

2. 您的年齡

請選擇

3. 您從事的運動項目

田徑游泳籃球足球排球乒乓球羽毛球體操武術舉重射擊其他

4. 您的運動訓練年限

1年以內1-3年3-5年5-10年10年以上

5. 您的運動等級

業(yè)余愛好者國家三級運動員國家二級運動員國家一級運動員健將級運動員

6. 您是否接觸過正念干預

是否

7. 您接觸正念干預的方式

參加專業(yè)培訓課程閱讀正念相關書籍使用正念類手機APP接受教練指導參加線上正念講座其他

8. 您每周進行正念練習的頻率

少于1次1-2次3-5次5次以上

9. 您每次正念練習的時長

10分鐘以內10-20分鐘20-30分鐘30分鐘以上

10. 請評估您在比賽不同階段的焦慮程度

比賽前1小時

比賽開始前5分鐘

比賽進行中

比賽結束后30分鐘

11. 您在比賽中常見的焦慮表現

心跳加速或心悸呼吸急促注意力難以集中肌肉緊張或顫抖情緒煩躁或易怒擔心失誤或失敗失眠或睡眠質量下降對比賽結果過度擔憂

12. 請評估您在比賽中的專注力表現

維持專注的持續(xù)時間

排除外界干擾的能力

聚焦于比賽目標的能力

從失誤中快速恢復專注的能力

13. 您認為影響比賽專注力的主要因素

外界環(huán)境噪音對手的表現自身的情緒狀態(tài)身體疲勞程度場地或器材因素觀眾的反應賽前準備充分程度

14. 您認為正念干預對以下方面的改善程度

比賽焦慮的緩解

專注力的提升

情緒調節(jié)能力

壓力應對能力

比賽表現的穩(wěn)定性

15. 您認為正念干預在改善比賽焦慮或專注力方面，最有效的具體方法或技巧是什么？

16. 如果您未接觸過正念干預，您認為可能影響您嘗試正念干預的原因是什么？

17. 對于運動員通過正念干預改善比賽表現，您有什么其他建議或想法？

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