大學(xué)生睡前熬夜行為調(diào)查問卷

您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生睡前熬夜行為的調(diào)研，旨在了解您的睡前習(xí)慣和熬夜情況。本問卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女其他

2. 您的年級(jí)

請(qǐng)選擇

3. 您通常的入睡時(shí)間

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

4. 您通常的起床時(shí)間

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

5. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)及以上

6. 您睡前主要進(jìn)行哪些活動(dòng)（可多選）

使用手機(jī)（如刷社交媒體、聊天）使用電腦（如看劇、玩游戲、學(xué)習(xí)）閱讀書籍/雜志聽音樂/ podcasts進(jìn)行體育鍛煉思考問題/計(jì)劃事情與他人聊天其他

7. 您使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）的時(shí)長(zhǎng)通常為

不使用少于30分鐘30分鐘-1小時(shí)1-2小時(shí)2小時(shí)及以上

8. 您認(rèn)為以下因素對(duì)您熬夜的影響程度

無影響
影響較小
一般
影響較大
影響極大

學(xué)業(yè)壓力

社交需求

娛樂活動(dòng)

個(gè)人習(xí)慣

環(huán)境因素（如室友影響）

9. 您是否嘗試過改變熬夜的習(xí)慣

從未嘗試嘗試過，但未成功正在嘗試，有一定效果已成功調(diào)整作息

10. 如果您嘗試過改變熬夜習(xí)慣，您采取了哪些措施（可多選）

設(shè)定固定的睡覺鬧鐘睡前減少電子設(shè)備使用睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如冥想、泡腳）調(diào)整學(xué)習(xí)/娛樂時(shí)間安排尋求他人監(jiān)督其他

11. 您對(duì)自己當(dāng)前睡眠狀況的滿意程度

很不滿意

很滿意

12. 熬夜后，您第二天的精神狀態(tài)通常是

非常好，不影響學(xué)習(xí)生活較好，基本不影響一般，略有疲憊較差，影響學(xué)習(xí)效率很差，難以正常學(xué)習(xí)生活

13. 您認(rèn)為自己熬夜的頻率有多高

不可能

極有可能

14. 您認(rèn)為導(dǎo)致自己熬夜的最主要原因是什么

15. 您對(duì)改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有什么建議

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