大學生“周末躺平”與“內卷式周末”生活方式調查

1. 您的性別

男女

2. 您所在的年級

大一大二大三大四研究生

3. 您的專業(yè)大類

理學/工學（如計算機、通信、電子等經濟/管理學人文/社會科學其他

4. 您平均每個周末用于學習或專業(yè)技能提升的時間大約是

2小時以內（基本不學習）2-5小時5-8小時8小時以上（與工作日無異）

5. 您周末最主要的活動內容有哪些？（多選，限選3項）

常規(guī)課業(yè)復習與作業(yè)（如撰寫實驗報告、代碼調試等）課外科研與實踐（如參與“大創(chuàng)”項目、學科競賽等）自我充電（如考證、考研復習、學習新軟件等）休閑娛樂（如游戲、追劇、閱讀等）社交與戶外活動（如聚餐、運動、逛街等）純粹休息（如補覺、發(fā)呆）

6. 總體而言，您如何界定自己目前的周末生活狀態(tài)？

典型的“內卷式”（高強度學習/工作，時刻保持緊繃）偏向“內卷”，偶爾放松偏向“躺平”，偶爾學習典型的“周末躺平”（徹底脫離學業(yè)，追求身心放松）

【針對偏向“內卷”者】您在周末持續(xù)保持高強度投入的主要驅動力是？（多選）

激烈的同儕競爭壓力（身邊的人都在學）沉重的課業(yè)或項目考核負擔（平時做不完，只能周末加班）明確的個人發(fā)展規(guī)劃（考研、出國、高質量就業(yè)）知識焦慮與自我提升的內在需求

8. 【針對偏向“躺平”者】您選擇在周末“躺平”的主要原因是？（多選）

工作日學業(yè)過度消耗，身心極度疲憊，需要回血認為努力的邊際效益遞減（即“卷不動了”）注重生活質量（Work-Life Balance），認為周末理應休息缺乏明確的目標和動力，暫時的迷茫與逃避

9. 您認為導致目前大學生群體中出現極端“內卷”或徹底“躺平”兩極分化現象的核心原因有哪些？（多選，限選3項）

就業(yè)市場競爭加劇與學歷門檻提高帶來的宏觀焦慮校園評價體系過于單一（如過度看重績點、獎學金、競賽等）強烈的同輩壓力（Peer Pressure）導致的盲目跟風與精力消耗個人努力的邊際效益遞減，導致心理預期出現落差（“努力了也沒用”）缺乏清晰的職業(yè)規(guī)劃與自我認知，容易陷入迷茫

10. 理想狀態(tài)下，您期望學?；蛏鐣芴峁┠男┲С?，以幫助大學生建立更健康的周末生活方式？（多選，限選3項）

優(yōu)化課程與實驗安排，科學控制周末的課業(yè)或項目作業(yè)量建立更加多元包容的評價機制，允許不同發(fā)展路徑的學生獲得認可提供更多高質量、低門檻的校園文體活動，豐富周末休閑選擇加強心理健康輔導與職業(yè)生涯規(guī)劃引導，從源頭緩解焦慮改善校園硬件設施（如增加更舒適的自習、休息或社交空間）

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