大學生睡前熬夜行為調查問卷

您好！我們正在進行一項關于大學生睡前熬夜行為的調研，旨在了解您的睡前習慣和熬夜情況。本問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，請您根據(jù)實際情況如實作答。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女其他

2. 您通常的入睡時間

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

3. 您通常的起床時間

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

4. 您平均每天的睡眠時間大約是多久

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8小時及以上

5. 您睡前主要進行哪些活動（可多選）

使用手機（如刷社交媒體、聊天）使用電腦（如看劇、玩游戲、學習）閱讀書籍/雜志聽音樂/ podcasts進行體育鍛煉思考問題/計劃事情與他人聊天其他

6. 您使用電子設備（手機、電腦等）的時長通常為

不使用少于30分鐘30分鐘-1小時1-2小時2小時及以上

7. 您認為以下因素對您熬夜的影響程度

學業(yè)壓力

社交需求

娛樂活動

個人習慣

環(huán)境因素（如室友影響）

8. 您是否嘗試過改變熬夜的習慣

從未嘗試嘗試過，但未成功正在嘗試，有一定效果已成功調整作息

9. 如果您嘗試過改變熬夜習慣，您采取了哪些措施（可多選）

設定固定的睡覺鬧鐘睡前減少電子設備使用睡前進行放松活動（如冥想、泡腳）調整學習/娛樂時間安排尋求他人監(jiān)督其他

10. 您對自己當前睡眠狀況的滿意程度

很不滿意

很滿意

11. 熬夜后，您第二天的精神狀態(tài)通常是

非常好，不影響學習生活較好，基本不影響一般，略有疲憊較差，影響學習效率很差，難以正常學習生活

12. 您認為自己熬夜的頻率有多高

不可能

極有可能

13. 您認為導致自己熬夜的最主要原因是什么

14. 您對改善大學生熬夜現(xiàn)象有什么建議

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