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盆底肌修復(fù)及保健
1. 基本信息:
姓名:
部門:
2. 盆底肌的主要生理功能不包括以下哪項(xiàng)
控制排尿
維持盆腔器官位置
參與呼吸運(yùn)動(dòng)
促進(jìn)性快感
3. 以下哪種情況最容易導(dǎo)致盆底肌損傷
長(zhǎng)期便秘
規(guī)律運(yùn)動(dòng)
均衡飲食
充足睡眠
4. 凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉的是
腹肌
盆底肌
腰肌
股四頭肌
5. 盆底肌修復(fù)的黃金時(shí)期通常是產(chǎn)后多久
1-2周
1-3個(gè)月
6-12個(gè)月
2-3年
6. 以下哪項(xiàng)不是盆底肌功能障礙的常見(jiàn)癥狀
尿失禁
盆腔器官脫垂
下腹部疼痛
視力模糊
7. 以下哪些屬于盆底肌保健的有效方法
凱格爾運(yùn)動(dòng)
避免長(zhǎng)期憋尿
控制體重
減少重體力勞動(dòng)
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)
8. 盆底肌損傷可能與哪些因素有關(guān)
多次妊娠分娩
年齡增長(zhǎng)
長(zhǎng)期慢性咳嗽
肥胖
盆底肌先天發(fā)育不良
9. 進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的事項(xiàng)有哪些
收縮時(shí)避免憋氣
收縮時(shí)腹部不要過(guò)度緊張
保持規(guī)律的鍛煉頻率
鍛煉前需排空膀胱
無(wú)論何種情況都可隨時(shí)進(jìn)行鍛煉
10. 所有女性產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)盆底肌功能障礙
對(duì)
錯(cuò)
11. 盆底肌修復(fù)只能通過(guò)手術(shù)方式進(jìn)行
對(duì)
錯(cuò)
關(guān)閉
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