盆底肌修復(fù)及保健

1. 基本信息：

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2. 盆底肌的主要生理功能不包括以下哪項(xiàng)

控制排尿維持盆腔器官位置參與呼吸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)性快感

3. 以下哪種情況最容易導(dǎo)致盆底肌損傷

長(zhǎng)期便秘規(guī)律運(yùn)動(dòng)均衡飲食充足睡眠

4. 凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉的是

腹肌盆底肌腰肌股四頭肌

5. 盆底肌修復(fù)的黃金時(shí)期通常是產(chǎn)后多久

1-2周1-3個(gè)月6-12個(gè)月2-3年

6. 以下哪項(xiàng)不是盆底肌功能障礙的常見(jiàn)癥狀

尿失禁盆腔器官脫垂下腹部疼痛視力模糊

7. 以下哪些屬于盆底肌保健的有效方法

凱格爾運(yùn)動(dòng)避免長(zhǎng)期憋尿控制體重減少重體力勞動(dòng)長(zhǎng)期久坐不動(dòng)

8. 盆底肌損傷可能與哪些因素有關(guān)

多次妊娠分娩年齡增長(zhǎng)長(zhǎng)期慢性咳嗽肥胖盆底肌先天發(fā)育不良

9. 進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的事項(xiàng)有哪些

收縮時(shí)避免憋氣收縮時(shí)腹部不要過(guò)度緊張保持規(guī)律的鍛煉頻率鍛煉前需排空膀胱無(wú)論何種情況都可隨時(shí)進(jìn)行鍛煉

10. 所有女性產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)盆底肌功能障礙

對(duì)錯(cuò)

11. 盆底肌修復(fù)只能通過(guò)手術(shù)方式進(jìn)行

對(duì)錯(cuò)

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