全民健康營(yíng)養(yǎng)周

1. 成年人每天建議攝入食物種類及每周攝入量為

A. 每天 10 種，每周 20 種B. 每天 12 種以上，每周 25 種以上C. 每天 15 種，每周 30 種

2. 健康三餐熱量合理分配比例是

A. 早餐 30%、午餐 40%、晚餐 30%B. 早餐 40%、午餐 30%、晚餐 30%C. 早餐 30%、午餐 30%、晚餐 40%

3. 中國(guó)居民膳食寶塔第一層食物為

A. 蔬菜水果類B. 谷薯類主食C. 肉蛋類

4. 成年人每日蔬菜建議食用量

A.100-200 克B.500-700 克C.300-500 克

5. 健康飲食核心原則是

A. 食物多樣、均衡搭配B. 只吃素不吃肉C. 少吃主食多吃肉

6. 職工餐廳就餐，選擇哪種主食更加健康

A. 白米飯B. 雜糧飯C. 油炸面食

7. 上班族久坐人群日常飲食應(yīng)少吃

A. 綠葉蔬菜B. 雞蛋、純牛奶C. 油炸食品、甜品、含糖飲料

8. 最科學(xué)健康的日常吃飯順序是

A. 主食→肉類→蔬菜B. 先喝湯 / 蔬菜→再吃肉→最后吃主食C. 肉類→主食→蔬菜

9. 食堂菜品口味偏咸，正確食用做法是

A. 多飲用菜湯B. 過水去鹽，少吃湯汁C. 搭配咸菜一起吃

10. 食堂打餐優(yōu)先選擇哪類菜品

A. 肥肉、油炸菜品B. 腌制類菜品.C. 綠葉蔬菜、魚、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白

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