心理健康與發(fā)展自評(píng)問卷2

本問卷用于了解你的心理狀態(tài)與學(xué)習(xí)生活情況，答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)真實(shí)感受認(rèn)真填寫。

1. 班別

2. 姓名

3. 樂觀與希望感

非常不同意
不同意
不確定
同意
非常同意

1. 遇到事情，我總往好的方面想。

2. 我相信自己未來(lái)會(huì)越來(lái)越好。

3. 就算事情不順，我也相信會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)。

4. 我很少期待好事發(fā)生在自己身上。

5. 我覺得努力之后會(huì)有好結(jié)果。

4. 情緒調(diào)節(jié)能力

完全不符合
不太符合
不確定
比較符合
完全符合

1. 我能通過(guò)調(diào)整想法，讓自己的情緒變好。

2. 不開心時(shí)，我會(huì)換個(gè)角度想問題。

3. 我愿意把心里的情緒說(shuō)出來(lái)，不憋在心里。

4. 生氣時(shí)，我能先冷靜再處理問題。

5. 我知道用什么方法讓自己從難過(guò)中走出來(lái)。

5. 沖突處理方式（和朋友鬧矛盾時(shí)，你會(huì)怎么做）

從未
偶爾
有時(shí)
經(jīng)常
總是

1. 主動(dòng)和對(duì)方溝通解決問題。

2. 一起商量，找到雙方都接受的辦法。

3. 請(qǐng)老師、家長(zhǎng)幫忙調(diào)解。

4. 用吵架、摔東西發(fā)泄情緒。

5. 不理對(duì)方，直接躲開。

6. 先做別的事，冷靜后再處理。

7. 完全順著對(duì)方，避免吵架。

6. 自控與自律能力

非常不同意
不同意
不確定
同意
非常同意

1. 我能管住自己，不被游戲、短視頻誘惑。

2. 我能按計(jì)劃完成作業(yè)和任務(wù)。

3. 我不會(huì)沖動(dòng)做讓自己后悔的事。

4. 我做事專注，不容易被打擾。

5. 我偶爾會(huì)放縱自己，不想約束。

7. 共情與人際感受

完全不符合
不太符合
不確定
比較符合
完全符合

1. 看到同學(xué)難過(guò)，我能體會(huì)他的心情。

2. 別人開心，我也容易跟著開心。

3. 我說(shuō)話做事會(huì)考慮別人會(huì)不會(huì)受傷。

4. 身邊人的情緒很容易影響到我。

5. 我愿意安慰心情不好的朋友。

8. 心理韌性（抗挫折能力）

從未
偶爾
有時(shí)
經(jīng)常
總是

1. 遇到困難，我不會(huì)輕易放棄。

2. 考試失利，我不會(huì)一直消沉。

3. 壓力大時(shí)，我依然能認(rèn)真思考。

4. 我相信自己有能力克服挑戰(zhàn)。

5. 我愿意嘗試有難度的事情。

情緒困擾（最近半年）

完全不符合
不太符合
不確定
比較符合
完全符合

1. 我經(jīng)常擔(dān)心很多事，放不下。

2. 我常常不開心、想哭或心情低落。

3. 我容易緊張、害怕，缺乏自信。

4. 我覺得孤獨(dú)，沒人理解我。

5. 我容易被嚇到，心里不安。

10. 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與態(tài)度

完全不符合
不太符合
不確定
比較符合
完全符合

1. 我學(xué)習(xí)是為了掌握知識(shí)、提升自己。

2. 我主動(dòng)想學(xué)習(xí)新東西。

3. 我覺得學(xué)習(xí)過(guò)程很有趣。

4. 一想到學(xué)習(xí)就覺得煩躁。

5. 我學(xué)習(xí)只是為了讓父母／老師滿意。

6. 我需要有人監(jiān)督才會(huì)認(rèn)真學(xué)。

11.

同伴交往（最近半年）

不符合
有點(diǎn)符合
完全符合

1. 我喜歡一個(gè)人待著，不喜歡合群。

2. 我有能交心的好朋友。

3. 我和同學(xué)相處得很融洽。

4. 我經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)、孤立。

5. 同學(xué)們大多喜歡和我一起玩。

12.

行為與品德表現(xiàn)（最近半年）

不符合
有點(diǎn)符合
完全符合

1. 我容易生氣、發(fā)脾氣。

2. 我能遵守老師和家長(zhǎng)的要求。

3. 我常和別人爭(zhēng)吵，想讓別人聽我的。

4. 我會(huì)主動(dòng)關(guān)心、幫助別人。

5. 我愿意和同學(xué)分享東西。

6. 我對(duì)小朋友友好、有耐心。

13. 數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)感受

每天
超過(guò)一半時(shí)間
每周一兩天
有過(guò)兩三次
很少或從不

1. 計(jì)算慢、容易算錯(cuò)

2. 審題不清、漏題出錯(cuò)

3. 聽懂得不會(huì)獨(dú)立做

4. 做數(shù)學(xué)作業(yè)又快又準(zhǔn)

5. 因數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)感到煩惱

14. 語(yǔ)文學(xué)習(xí)感受

每天
超過(guò)一半時(shí)間
每周一兩天
有過(guò)兩三次
很少或從不

1. 朗讀課文流利準(zhǔn)確

2. 寫字、聽寫經(jīng)常出錯(cuò)

3. 閱讀理解吃力

4. 寫作文困難

5. 因語(yǔ)文學(xué)習(xí)感到煩惱

15. 睡眠狀況

沒有
有幾天
超過(guò)7天
幾乎每天

我晚上入睡時(shí)間晚于10點(diǎn)

我躺在床上很久睡不著

我夜里容易醒或做噩夢(mèng)

我白天犯困、沒精神

16. 英語(yǔ)學(xué)習(xí)感受

每天
超過(guò)一半時(shí)間
每周一兩天
有過(guò)兩三次
很少或從不

朗讀英語(yǔ)流利準(zhǔn)確

單詞記不住、讀寫困難

學(xué)英語(yǔ)感到吃力

因英語(yǔ)學(xué)習(xí)感到煩惱

17. 整體健康狀況

差
較差
一般
較好
非常好

總體上，我的身體健康狀況

18. 心理健康認(rèn)知判斷

對(duì)
不知道
錯(cuò)

1. 想法和心態(tài)會(huì)影響心理健康。

2. 成績(jī)好的人心理一定健康。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉能讓心情更好。

4. 所有負(fù)面情緒都是不好的。

5. 愿意求助是心理健康的表現(xiàn)。

6. 人際關(guān)系好有助于心理健康。

7. 心理問題只能靠自己扛。

8. 太大壓力會(huì)傷害心理健康。

9. 接受自己不完美是健康心態(tài)。

10. 心理疾病是可以治療的。

19.

身體不適（最近半年）

每天
每周超過(guò)一次
每周一次
每月一次
很少或從不

1. 頭痛

2. 肚子痛

3. 腰酸背痛

4. 沒胃口、不想吃飯

5. 頭暈、乏力沒精神

20. 求助態(tài)度與行為

完全不同意
不同意
不確定
同意
完全同意
不知道

1. 我愿意和朋友說(shuō)自己的煩惱。

2. 遇到心理困擾，我會(huì)找老師／家長(zhǎng)幫忙。

3. 朋友有心理問題，我會(huì)勸他找專業(yè)幫助。

4. 有心理問題求助別人不是軟弱。

5. 我不需要心理咨詢，自己能解決。

6. 我愿意接納有心理困擾的同學(xué)做朋友。

7. 心理問題是丟人的事。

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心理健康與發(fā)展自評(píng)問卷2

情緒困擾（最近半年）

同伴交往（最近半年）