電子游戲?qū)Υ髮W(xué)生健康生活方式的影響

1. 1. 你的性別

A.男B.女

2. 2. 你的所在年級

A.大一B.大二C.大三D.大四E.研究生及以上

3. 3. 你的專業(yè)類別

A.醫(yī)學(xué)/護理類B.理工類C.文史類D.藝術(shù)類E.經(jīng)管類F.其他

4. 4. 你是否玩電子游戲

A.從不玩B.偶爾玩（每月＜3次）C.經(jīng)常玩（每周1—3次）D.幾乎每天玩

5. 5. 你平均每周玩電子游戲時長

A.＜1小時B.1—5小時C.6—15小時D.16—30小時E.＞30小時

6. 6. 你單次最長連續(xù)游戲時長

A.＜1小時B.1—3小時C.3—5小時D.5小時以上

7. 7. 你主要玩游戲的時間段（可多選）

A.白天課余B.晚自習(xí)后晚間C.凌晨熬夜D.課間碎片化E.周末全天

8. 8. 你日常常玩的游戲類型（可多選）

A.競技對戰(zhàn)類B.角色扮演類C.休閑益智類D.開放世界類E.模擬經(jīng)營類F.運動/體感類G.其他

9. 9. 你玩電子游戲的主要動機（可多選）

A.放松解壓B.社交聯(lián)絡(luò)朋友C.打發(fā)空閑時間D.追求競技挑戰(zhàn)E.逃避現(xiàn)實壓力F.日常習(xí)慣成癮

10. 10. 玩游戲后你是否出現(xiàn)眼部干澀、疲勞、視力下降等不適

A.從未B.偶爾C.經(jīng)常D.非常頻繁

11. 11. 長時間游玩電子游戲后，是否出現(xiàn)頸椎、腰椎、手腕酸痛

A.從未B.偶爾C.經(jīng)常D.長期身體不適

12. 12. 你是否因為游玩游戲減少自身體育鍛煉次數(shù)

A.不會B.偶爾C.經(jīng)常D.幾乎不再運動

13. 13. 游玩游戲期間你的日常飲食狀態(tài)

A.規(guī)律三餐B.偶爾拖延、零食代餐C.經(jīng)常飲食不規(guī)律D.時常錯過正餐

14. 14. 你是否會因玩游戲長期久坐、缺乏肢體活動

A.不會B.偶爾C.經(jīng)常D.幾乎全程久坐不動

15. 15. 游玩運動體感類游戲時，能否達到輕微健身鍛煉效果

A.明顯達到B.稍有鍛煉效果C.幾乎沒有效果D.從不游玩此類游戲

16. 16. 你是否存在熬夜玩電子游戲的行為

A.從不B.偶爾（每月1—3次）C.經(jīng)常（每周2—4次）D.幾乎每天熬夜游玩

17. 17. 熬夜玩游戲是否造成你入睡困難、睡眠質(zhì)量變差

A.無任何影響B.偶爾受影響C.經(jīng)常受影響D.長期睡眠作息紊亂

18. 18. 熬夜游戲是否導(dǎo)致次日上課精神困倦、注意力不足

A.不會B.偶爾C.經(jīng)常D.天天出現(xiàn)此類情況

19. 19. 游玩游戲后你的整體睡眠狀態(tài)變化

A.睡眠質(zhì)量變好B.無明顯變化C.入睡困難、熬夜次數(shù)增多

20. 20. 你是否會結(jié)合游玩游戲的情況，主動調(diào)整作息養(yǎng)成規(guī)律生活

A.經(jīng)常主動調(diào)整B.偶爾調(diào)整作息C.從來不會調(diào)整

21. 21. 你認為適度游玩電子游戲能否緩解學(xué)業(yè)壓力、調(diào)節(jié)負面情緒

A.完全可以B.基本可以C.效果一般D.不太可以E.完全不可以

22. 22. 日常玩游戲能否幫助你放松身心、舒緩內(nèi)心焦慮情緒

A.經(jīng)?？梢?/label>B.偶爾可以C.極少可以D.完全不可以

23. 23. 適度游戲能否明顯緩解你的焦慮情緒與心理壓力

A.明顯緩解B.略有緩解C.毫無效果D.反而加重?zé)┰昵榫w

24. 24. 游戲?qū)质Ю麜r，你是否容易易怒、陷入情緒低落

A.心態(tài)平穩(wěn)不受影響B.輕微煩躁C.明顯生氣動怒D.長時間被負面情緒影響

25. 25. 你是否會因沉迷游戲產(chǎn)生內(nèi)心空虛、自責(zé)內(nèi)耗等心理問題

A.從未有過B.偶爾出現(xiàn)C.經(jīng)常出現(xiàn)D.嚴重影響自身心理狀態(tài)

26. 26. 總體而言，電子游戲?qū)δ阈睦斫】档恼w影響

A.積極影響為主B.正負影響持平C.消極影響為主D.無任何影響

27. 27. 益智策略類游戲能否鍛煉你的思維邏輯、反應(yīng)能力與專注力

A.幫助作用很大B.有小幅幫助C.沒有任何作用D.反而分散自身專注力

28. 28. 團隊協(xié)作類游戲能否提升你的人際溝通、團隊合作能力

A.提升效果顯著B.略有提升C.沒有提升D.反而產(chǎn)生負面影響

29. 29. 通過聯(lián)機組隊玩游戲，能否增進你和同學(xué)朋友之間的人際關(guān)系

A.大幅增進感情B.有所增進往來C.無任何影響D.逐漸疏遠彼此關(guān)系

30. 30. 電子游戲是否對你日常學(xué)習(xí)效率、作業(yè)完成進度造成影響

A.毫無影響B.輕微影響C.明顯影響D.嚴重耽誤學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)

31. 31. 游玩游戲是否助力你拓展社交圈子、拉近身邊同學(xué)室友關(guān)系

A.有明顯幫助B.略有幫助C.幫助作用很小D.毫無幫助甚至減少線下社交

32. 32. 你是否因玩游戲減少線下朋友聚會、校園社團活動參與次數(shù)

A.不會減少B.偶爾減少C.經(jīng)常減少D.幾乎不再參與線下活動

33. 33. 你是否出現(xiàn)過因游玩游戲逃課、上課遲到、無故缺勤的情況

A.從未發(fā)生B.偶爾發(fā)生C.經(jīng)常發(fā)生D.頻繁出現(xiàn)此類行為

34. 34. 你認為電子游戲能夠促進大學(xué)生哪些方面健康發(fā)展（可多選）

A.情緒心理健康B.社交交往健康C.思維腦力健康D.休閑放松健康E.無任何健康促進作用

35. 35. 你個人對于發(fā)揮電子游戲正向健康作用的態(tài)度

A.支持合理游玩，充分發(fā)揮積極益處B.保持中立、無所謂C.反對大學(xué)生游玩電子游戲

36. 36. 你認為自身日常游戲行為是否屬于健康合理范疇

A.非常健康合理B.基本健康合理C.游玩時長有點過度D.存在明顯沉迷現(xiàn)象

37. 37. 日常生活中你能否自主把控、合理控制自身游戲時長

A.完全可以自控B.基本可以自控C.較難自我控制D.完全無法控制游玩時間

38. 38. 你認為高校是否需要開展健康游戲理念、科學(xué)作息管理相關(guān)教育

A.非常有必要B.有必要開展C.持無所謂態(tài)度D.完全沒有必要

39. 39. 你更愿意通過哪些方式規(guī)范自身游戲習(xí)慣，建立健康生活方式（可多選）

A.自我制定游玩時間計劃B.增加戶外運動時長C.同學(xué)之間互相監(jiān)督約束D.學(xué)習(xí)校園健康科普知識E.主動減少電子產(chǎn)品使用F.其他方式

40. 40. 綜合整體來看，電子游戲?qū)Υ髮W(xué)生養(yǎng)成健康生活方式的總體影響

A.利遠大于弊，健康促進作用突出B.利弊作用基本持平C.弊大于利，負面影響更多D.危害極大，嚴重阻礙健康生活

41. 41. 結(jié)合自身經(jīng)歷，談?wù)勀銓Ξ?dāng)代大學(xué)生合理游玩電子游戲、堅守健康生活方式的建議與看法：

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