我校大學(xué)生體育鍛煉對學(xué)業(yè)倦怠的影響研究調(diào)查問卷

感謝您參與本次調(diào)查。本問卷旨在了解大學(xué)生體育鍛煉與學(xué)業(yè)倦怠的關(guān)系，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，我們將嚴(yán)格保密您的個人信息。請根據(jù)您的實際情況如實作答，題目無對錯之分。

一、基本信息

1. 性別

男女

2. 年級

大一大二大三大四

3. 專業(yè)類型

文科理科工科藝術(shù)類其他

4. 平均每周課表時長

10小時及以下11-18小時19-26小時27小時及以上

二、體育鍛煉（得分越高 → 鍛煉越積極）

5. 近3個月，你每周參與體育鍛煉的次數(shù)

0次1次2次3次4次及以上

6. 每次體育鍛煉的持續(xù)時長

少于20分鐘20–30分鐘31–45分鐘46–60分鐘60分鐘以上

7. 你參與體育鍛煉時的身體活動負(fù)荷程度

幾乎不費力輕微用力中等用力比較費力非常費力

8. 你主動參與體育鍛煉的意愿

完全不愿意不太愿意一般比較愿意完全愿意

9. 沒有外界督促時，你仍會主動運動

完全不會很少會有時會經(jīng)常會一定會

10. 你會主動安排運動時間

完全不會很少會有時會經(jīng)常會一定會

11. 近半年，你的運動習(xí)慣中斷頻率

非常頻繁比較頻繁一般偶爾中斷幾乎不中斷

12. 中斷后，你重新恢復(fù)運動的速度

非常慢比較慢一般比較快非?？?/label>

13. 你認(rèn)為運動對提升學(xué)習(xí)狀態(tài)的作用

完全沒有作用很小一般作用較大作用很大

14. 你認(rèn)同運動有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力

完全不認(rèn)同不太認(rèn)同一般比較認(rèn)同完全認(rèn)同

三、心理韌性（得分越高 → 心理韌性越好）

15. 面對緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，你保持心態(tài)平穩(wěn)的程度

非常弱比較弱一般比較強非常強

16. 當(dāng)學(xué)習(xí)壓力變大時，你會出現(xiàn)情緒失控的情況嗎？（反向計分）

總是出現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)很少出現(xiàn)幾乎不出現(xiàn)

17. 遇到學(xué)習(xí)上的難題或困境，你更傾向于

直接放棄拖延回避觀望猶豫嘗試解決主動尋找辦法

18. 遇到困難無法立即解決時，你通常會

選擇直接放棄先放一放，不再處理等有機(jī)會再做想辦法尋找其他途徑主動尋求幫助

19. 當(dāng)多門課程作業(yè)、考試集中時，你通常會

手忙腳亂、顧此失彼狀態(tài)混亂、勉強應(yīng)付無序完成、壓力較大按部就班完成有序規(guī)劃、從容應(yīng)對

20. 面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，你是否會出現(xiàn)焦慮、慌亂的狀態(tài)？（反向計分）

總是出現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)很少出現(xiàn)幾乎不出現(xiàn)

21. 我相信自己具備完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

22. 遇到難題時，我有信心找到解決辦法

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

23. 學(xué)習(xí)計劃被打斷或目標(biāo)受阻時，你繼續(xù)推進(jìn)的程度

很難再繼續(xù)幾乎不能堅持偶爾能堅持多數(shù)情況下能堅持總能堅持到底

24. 面對壓力或挫折，你主動給自己打氣、增強信心的情況

幾乎不會很少會偶爾會經(jīng)常會總是會

四、社會支持（得分越高 → 社會支持越充足）

25. 當(dāng)你學(xué)習(xí)遇到瓶頸時，家人會主動留意你的狀態(tài)并給予關(guān)心

完全不會極少會偶爾會多數(shù)會一定會

26. 當(dāng)你因?qū)W習(xí)產(chǎn)生負(fù)面情緒時，家人能夠站在你的角度給予體諒

完全不體諒較少體諒一般體諒較為體諒十分體諒

27. 你與同學(xué)會互相分享學(xué)習(xí)資料、探討難點、共同梳理知識

從不參與極少參與偶爾參與經(jīng)常參與總是參與

28. 當(dāng)你出現(xiàn)拖延、懈怠時，身邊同學(xué)會帶動你進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

毫無帶動輕微帶動一般帶動明顯帶動極強帶動

29. 在學(xué)習(xí)壓力較大時，你與同學(xué)會互相鼓勵、緩解焦慮情緒

完全沒有偶爾有一般有經(jīng)常有一直都有

30. 遇到知識盲區(qū)時，老師能給出針對性思路，幫你真正理解問題

完全沒有略有幫助一般幫助幫助較大幫助透徹

31. 當(dāng)你學(xué)習(xí)動力不足、心態(tài)低迷時，老師會給予正向引導(dǎo)與鼓勵

從未有過偶爾有一般有經(jīng)常有一直都有

32. 你身邊存在能一起打卡、互相監(jiān)督、共同完成學(xué)習(xí)計劃的伙伴

完全沒有極少數(shù)少量存在部分存在大量存在

33. 當(dāng)你因?qū)W習(xí)感到焦慮或低落時，身邊人給予的理解與情緒支撐程度

非常少比較少一般比較多非常多

34. 我能明顯感受到身邊人對我的關(guān)心

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

五、學(xué)業(yè)倦?。ǖ梅衷礁?→ 學(xué)業(yè)倦怠越嚴(yán)重）

35. 你主動預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)課程內(nèi)容的頻率

從不主動極少主動偶爾主動經(jīng)常主動總是主動

36. 面對新知識，你產(chǎn)生探索興趣的程度

完全沒有較弱一般較強非常強烈

37. 你愿意為提升學(xué)業(yè)能力投入額外時間的意愿

完全不愿意不太愿意一般比較愿意非常愿意

38. 結(jié)束一天學(xué)習(xí)后，你感到精力耗盡的程度

極其嚴(yán)重比較嚴(yán)重一般輕微幾乎沒有

39. 學(xué)習(xí)過程中，你出現(xiàn)疲憊、厭倦感的頻率

總是如此經(jīng)常如此偶爾如此極少如此從未如此

40. 即使休息后，你仍難以恢復(fù)學(xué)習(xí)精力的情況

一直如此經(jīng)常如此偶爾如此極少如此從不如此

41. 完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，你內(nèi)心的充實與滿足感

完全沒有較少一般較強非常強烈

42. 你對自身現(xiàn)階段學(xué)習(xí)成果的接受程度

完全不接受不太接受一般比較接受完全接受

43. 你認(rèn)為自己的努力在學(xué)習(xí)中得到了正向回報

完全不認(rèn)同不太認(rèn)同一般比較認(rèn)同非常認(rèn)同

44. 學(xué)習(xí)過程中的注意力專注程度

非常低比較低一般比較高非常高

45. 因?qū)W業(yè)產(chǎn)生的低落、焦慮等負(fù)面情緒

非常強烈較強烈較輕微非常輕

五）、其他因素對學(xué)業(yè)倦怠的影響

46. 你日常學(xué)習(xí)環(huán)境（教室/宿舍）的安靜舒適程度

非常差比較差一般比較好非常好

47. 你平均每天的睡眠時間

5小時以下5-6小時6-7小時7-8小時8小時以上

48. 你學(xué)習(xí)時被手機(jī)、短視頻等干擾的程度

完全不受干擾輕微干擾一般干擾較大干擾嚴(yán)重干擾

49. 你目前最主要的學(xué)業(yè)壓力來源是

課程難度考試掛科風(fēng)險作業(yè)任務(wù)重未來就業(yè)/考研其他

50. 你所在班級/宿舍的整體學(xué)習(xí)氛圍

非常差比較差一般比較好非常好

51. 你對未來學(xué)業(yè)與職業(yè)發(fā)展的規(guī)劃清晰程度

完全不清楚不太清楚一般比較清楚非常清楚

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