高二情緒與心理調(diào)控 —— 心理內(nèi)耗現(xiàn)狀課前匿名調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：本次問卷完全匿名、嚴(yán)格保密，僅用于心理健康課學(xué)情分析，無成績、無對錯(cuò)、不做個(gè)人評(píng)價(jià)，請按照自己真實(shí)日常狀態(tài)如實(shí)作答，感謝真誠配合！

1. 你的性別

男女

2. 所在班級(jí)

3. 你是否經(jīng)常陷入反復(fù)糾結(jié)、內(nèi)心自我拉扯的狀態(tài)？

總是經(jīng)常偶爾很少從不

4. 面對學(xué)習(xí)任務(wù)，想好好學(xué)習(xí)卻容易發(fā)呆、拖延，越拖越焦慮

完全符合比較符合一般不太符合完全不符合

5. 很在意他人評(píng)價(jià)，別人無心的一句話會(huì)反復(fù)琢磨很久

完全符合比較符合一般不太符合完全不符合

6. 害怕努力后沒有好結(jié)果，不敢全力以赴投入學(xué)習(xí)

完全符合比較符合一般不太符合完全不符合

7. 常和同學(xué)比較成績，越對比越自卑、心態(tài)失衡

完全符合比較符合一般不太符合完全不符合

8. 有完美主義傾向，很難接受自己考試失利、做事出錯(cuò)

完全符合比較符合一般不太符合完全不符合

9. 經(jīng)常在“拼命學(xué)習(xí)”和“想放松擺爛”之間反復(fù)糾結(jié)內(nèi)耗

完全符合比較符合一般不太符合完全不符合

10. 覺得自己容易想太多、情緒敏感，是心態(tài)差、不夠優(yōu)秀的表現(xiàn)

完全符合比較符合一般不太符合完全不符合

11. 你產(chǎn)生心理內(nèi)耗、內(nèi)心拉扯的主要原因有哪些？

學(xué)業(yè)壓力大、考試焦慮人際關(guān)系敏感、在意他人看法追求完美、害怕失敗自我否定、容易自卑目標(biāo)迷茫、不知如何努力家長老師期待帶來壓力其他

12. 陷入內(nèi)耗時(shí)，你常會(huì)出現(xiàn)哪些狀態(tài)？

胡思亂想、心神不寧拖延懈怠、明知該學(xué)卻不愿行動(dòng)情緒低落、煩躁壓抑自我懷疑、經(jīng)常責(zé)怪自己上課走神、注意力不集中無明顯狀態(tài)變化

13. 請簡單寫下目前最讓你糾結(jié)、內(nèi)耗、困擾自己的一件事

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