睡眠質(zhì)量與日間嗜睡狀況調(diào)查方案

您好，為調(diào)查大學生睡眠質(zhì)量與日間嗜睡狀況，本問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析。感謝您的支持和配合！

1. 您的性別：

男女

2. 您所在的年級:

大一大二大三大四

3. 你通常入睡的時間是:

22:00前22:00～23:0023:00～24:0000:00以后

4. 你通常起床的時間是

6:30～7:007:00～7:307:30～8:008:00以后

5. 你平均每天的睡眠時長是

不足6小時6～7小時7～8小時8小時以上

6. 你入睡通常需要多長時間

15分鐘以內(nèi)15～30分鐘30～60分鐘60分鐘以上

7. 你夜間是否會頻繁醒來或多夢

從不偶爾經(jīng)常總是

8. 你對自己的睡眠質(zhì)量自評是

很好，睡醒后精力充沛一般，睡醒后仍有點疲憊較差，經(jīng)常睡不醒很差，長期睡不好

9. 你在上午課堂中，是否會出現(xiàn)困倦、注意力不集中的情況?

從不偶爾經(jīng)常總是

10. 你在下午課程或自習時，是否會打瞌睡？

從不偶爾經(jīng)常總是

11. 午休后，你是否仍會感到困倦？

不會，午休后精力恢復偶爾會經(jīng)常會總是，午休也無法緩解

12. 影響你睡眠質(zhì)量的主要因素是？(可多選)

睡前刷手機，打游戲課程作業(yè)也多，熬夜趕工宿舍環(huán)境嘈雜，室友作息差異大焦慮、壓力大，難以入睡其他

13. 你睡前的主要習慣是?(可多選)

刷短視頻、打游戲學習、趕作業(yè)聽音樂、看書聊天、刷社交軟件其他

14. 你希望通過哪些方式改善自己的睡眠質(zhì)量？(可多選)

制定規(guī)律的作息計劃減少睡前電子設備使用增加運動，緩解壓力改善宿舍睡眠環(huán)境其他

15. 對于提升睡眠健康，你有什么建議?(開放題)

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