大學(xué)生拖延癥現(xiàn)狀與影響因素調(diào)研

您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生拖延癥的調(diào)查問(wèn)卷。本問(wèn)卷旨在了解大學(xué)生拖延行為的現(xiàn)狀、原因及影響。問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。請(qǐng)您根據(jù)自身實(shí)際情況填寫(xiě)，答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。感謝您的支持與合作！

1. 你的性別

男女其他

2. 你所在的年級(jí)

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你的專業(yè)類別

文科理科工科醫(yī)科藝術(shù)類其他

4. 你平均每周的課程數(shù)量（按課時(shí)計(jì)）

少于8節(jié)8-12節(jié)13-16節(jié)17-20節(jié)20節(jié)以上

5. 你認(rèn)為導(dǎo)致你拖延的主要原因有哪些

任務(wù)難度太大，不知從何下手任務(wù)缺乏趣味性，提不起興趣時(shí)間管理能力不足，規(guī)劃不合理容易分心，被手機(jī)、游戲等娛樂(lè)活動(dòng)吸引追求完美，擔(dān)心做不好而遲遲不開(kāi)始認(rèn)為時(shí)間還充裕，不著急對(duì)任務(wù)有抵觸情緒，不想做缺乏動(dòng)力和目標(biāo)感其他

6. 你對(duì)以下說(shuō)法的同意程度

非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意

我常常在截止日期臨近時(shí)才開(kāi)始著手任務(wù)

即使知道拖延會(huì)帶來(lái)負(fù)面后果，我還是會(huì)拖延

我會(huì)因?yàn)橥涎佣械浇箲]或自責(zé)

我曾嘗試過(guò)改變拖延的習(xí)慣，但效果不佳

我認(rèn)為自己是一個(gè)有拖延傾向的人

7. 當(dāng)你面臨一項(xiàng)需要完成的任務(wù)時(shí)，你通常的第一反應(yīng)是

立刻開(kāi)始做先規(guī)劃一下再開(kāi)始等一等，稍后再做能拖就拖，直到不得不做

8. 拖延對(duì)你產(chǎn)生了哪些負(fù)面影響

學(xué)習(xí)成績(jī)下降產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等負(fù)面情緒睡眠質(zhì)量下降人際關(guān)系受到影響（如因拖延影響團(tuán)隊(duì)合作）錯(cuò)過(guò)重要機(jī)會(huì)生活作息混亂其他

9. 你嘗試過(guò)以下哪些改善拖延的方法

制定詳細(xì)的計(jì)劃表使用番茄工作法等時(shí)間管理工具設(shè)置提醒和截止日期尋求朋友或老師的監(jiān)督將大任務(wù)分解為小任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)自己按時(shí)完成任務(wù)從未嘗試過(guò)任何方法其他

10. 你認(rèn)為自己的拖延問(wèn)題對(duì)學(xué)習(xí)生活的影響程度

毫無(wú)影響

影響非常大

11. 你平均每天花在手機(jī)娛樂(lè)（如刷社交媒體、玩游戲、看視頻等）上的時(shí)間大約是

1小時(shí)以內(nèi)1-2小時(shí)2-3小時(shí)3-4小時(shí)4小時(shí)以上

12. 當(dāng)你成功克服一次拖延并按時(shí)完成任務(wù)時(shí)，你的感受是

非常有成就感和滿足感比較開(kāi)心沒(méi)什么特別的感覺(jué)僅僅是松了一口氣

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