關(guān)于大學(xué)生時(shí)間管理情況的調(diào)查

一、單選題（請(qǐng)?jiān)诜系倪x項(xiàng)前打“√”）

1. 您的性別是？

女男

2. 您的年級(jí)是？

大一大二大三大四

3. 您平均每天用于學(xué)習(xí)（含自主學(xué)習(xí)）及完成作業(yè)的時(shí)間大約是？

少于2小時(shí)2-4小時(shí)4-6小時(shí)6小時(shí)以上

4. 您平均每天用于手機(jī)娛樂(lè)（如刷視頻、社交、游戲）的時(shí)間大約是？

少于1小時(shí)1-3小時(shí)3-5小時(shí)5小時(shí)以上

5. 您工作日每日平均睡眠時(shí)間約為

6小時(shí)以下6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)以上

6. 您是否有制定每日或每周計(jì)劃的習(xí)慣？

總是詳細(xì)制定偶爾制定，但大多能執(zhí)行制定了但經(jīng)常完不成從不制定，隨心行事

7. 您認(rèn)為自己是否能按時(shí)完成重要任務(wù)（如作業(yè)、復(fù)習(xí)）？

總是提前或準(zhǔn)時(shí)完成多數(shù)能按時(shí)完成經(jīng)常拖延到截止前經(jīng)常逾期或無(wú)法完成

8. 您在無(wú)課的空閑時(shí)間里，最常做的事情是？

自習(xí)/閱讀參加社團(tuán)/實(shí)踐活動(dòng)休閑娛樂(lè)（上網(wǎng)、游戲、追劇等）運(yùn)動(dòng)或興趣愛(ài)好

9. 您對(duì)自己當(dāng)前的時(shí)間利用效率滿(mǎn)意嗎？

非常滿(mǎn)意比較滿(mǎn)意一般不滿(mǎn)意

10. 您覺(jué)得“時(shí)間管理”對(duì)大學(xué)生活的重要性如何？

非常重要比較重要一般不重要

11. 您在期末復(fù)習(xí)周是否經(jīng)常感到時(shí)間不夠用？

總是經(jīng)常偶爾從不

12. 您每周進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間大約是？

基本沒(méi)有少于1小時(shí)1-3小時(shí)3小時(shí)以上

13. 如果有一次重要考試在一個(gè)月后，您通常什么時(shí)候開(kāi)始系統(tǒng)復(fù)習(xí)？

立即開(kāi)始考前兩周左右考前一周考前兩天或更晚

二、多選題（最多可選3-5項(xiàng)，請(qǐng)直接打“√”）

14. 您認(rèn)為哪些因素最容易干擾您的學(xué)習(xí)/工作計(jì)劃？（）

手機(jī)/網(wǎng)絡(luò)信息干擾缺乏明確目標(biāo)懶惰或動(dòng)力不足社團(tuán)活動(dòng)/社交過(guò)多室友或環(huán)境影響任務(wù)難度大，無(wú)從下手

15. 您通常使用或嘗試過(guò)哪些時(shí)間管理方法？（可多選）

待辦清單（To-DoList）番茄工作法四象限法則（緊急重要分類(lèi)）日程表/時(shí)間軸規(guī)劃手機(jī)效率App（如Forest、番茄Todo）從未使用過(guò)任何方法

16. 您覺(jué)得自己在哪些類(lèi)型的事情上最容易浪費(fèi)時(shí)間？（）

無(wú)目的地刷手機(jī)（短視頻、朋友圈等）游戲或追劇猶豫不決、糾結(jié)做哪件事無(wú)效的社交或閑聊通勤或等待時(shí)間睡眠過(guò)多或作息不規(guī)律

17. 您希望自己在哪些方面提高時(shí)間管理能力？（可多選）

減少手機(jī)娛樂(lè)時(shí)間提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注力平衡學(xué)習(xí)、活動(dòng)與休息克服拖延癥更合理制定并執(zhí)行計(jì)劃早睡早起，規(guī)律作息

18. 您認(rèn)為學(xué)校可以提供哪些支持來(lái)幫助學(xué)生管理時(shí)間？（）

開(kāi)設(shè)時(shí)間管理講座或選修課提供自習(xí)室/無(wú)手機(jī)學(xué)習(xí)區(qū)組織打卡自律小組活動(dòng)老師或輔導(dǎo)員給予個(gè)性化建議減少不必要的集體活動(dòng)無(wú)需特別支持

19. 您通常在以下哪些時(shí)間段感覺(jué)學(xué)習(xí)效率最高？（可多選）

早晨（8:00前）上午（8:00-12:00）下午（14:00-18:00）晚上（19:00-23:00）深夜（23:00后）

問(wèn)卷到此結(jié)束，再次感謝您的耐心作答！祝學(xué)業(yè)順利！

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