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淮陰師范學院大學生睡眠質(zhì)量與作息習慣調(diào)查問卷

親愛的同學：

您好！我們是淮陰師范學院的學生，為了解我校大學生睡眠質(zhì)量與作息習慣現(xiàn)狀，特開展本次匿名調(diào)查。您的真實回答將為學校優(yōu)化學生健康管理、開展睡眠健康宣教提供重要參考，所有數(shù)據(jù)僅用于學術(shù)研究，我們將嚴格保密您的個人信息。問卷填寫約需3-5分鐘，懇請您如實作答，感謝您的支持與配合！

一、基本信息

1. 1.?您的性別

A. 男B. 女

2. 2.?您的年級

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

3. 3.?您所在校區(qū)

A. 王營校區(qū)B. 長江路校區(qū)

4. 4.?您的專業(yè)類別

A. 文科類B. 理科類C. 工科類D. 藝術(shù)類E. 其他

二、作息與睡眠行為

5. 5.?您平均每天的睡眠時間約為【______】小時（請?zhí)顚憯?shù)字）

6. 6.?您通常的入睡時間是

A. 22:00前B. 22:00-23:00C. 23:00-00:00D. 00:00-01:00E. 01:00以后

7. 7.?您通常的起床時間是

A. 06:00前B. 06:00-07:00C. 07:00-08:00D. 08:00-09:00E. 09:00以后

8. 8.?您是否經(jīng)常熬夜（每周≥3次）

A. 是B. 否

9. 9.?您熬夜的主要原因是（可多選）

A. 完成作業(yè)、復習備考B. 刷手機、追劇、玩游戲C. 社團活動、社交娛樂D. 宿舍環(huán)境嘈雜E. 失眠、難以入睡F. 其他【______】

10. 10.?睡前1小時內(nèi)，您使用手機、電腦等電子設(shè)備的時長約為【______】小時

11. 11.?您平均每周進行體育鍛煉的次數(shù)

A. 0次B. 1-2次C. 3-4次D. 5次及以上

12. 12.?您是否有午睡習慣

A. 是B. 否

13. 13.?您的午睡時長約為【______】分鐘（無午睡請?zhí)?）

三、睡眠質(zhì)量與態(tài)度

14. 14.?您對自身睡眠相關(guān)情況的滿意程度

1）入睡難易程度A.很滿意B.滿意C.一般D.不滿意E.很不滿意

15. 2）睡眠深度（是否容易醒）

A. 很滿意B. 滿意C. 一般D. 不滿意E. 很不滿意

16. 3）晨起精神狀態(tài)

A. 很滿意B. 滿意C. 一般D. 不滿意E. 很不滿意

17. 4）整體睡眠質(zhì)量

A. 很滿意B. 滿意C. 一般D. 不滿意E. 很不滿意

18. 15.?您認為作息規(guī)律對學習效率的影響程度

A. 非常大B. 比較大C. 一般D. 比較小E. 非常小

19. 16.?您是否嘗試過改善睡眠質(zhì)量的方法

A. 是B. 否

20. 17.?您嘗試過的改善睡眠方法有（可多選）

A. 固定作息時間B. 減少睡前電子產(chǎn)品使用C. 增加白天運動D. 改善宿舍睡眠環(huán)境E. 聽助眠音樂、白噪音F. 其他【______】

四、開放性建議

21. 18.?對于改善我校大學生睡眠質(zhì)量、養(yǎng)成良好作息習慣，您有什么建議？【______】

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淮陰師范學院大學生睡眠質(zhì)量與作息習慣調(diào)查問卷