大學(xué)生睡眠情況調(diào)查問卷

你好！本次問卷旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀，僅用于相關(guān)數(shù)據(jù)研究，所有信息均嚴(yán)格保密、匿名填寫，不會泄露個人隱私。問卷共13道題，預(yù)計(jì)耗時2分鐘，請根據(jù)你的真實(shí)情況作答，感謝你的配合！

一、基本信息

1. 你的性別是？

A. 男B. 女

2. 你目前的年級是？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

二、睡眠核心情況

3. 排除考試等突發(fā)安排，你平均每日睡眠時長約為？

A. 不足5小時B. 5-6小時（含5小時，不含6小時）C. 6-7小時（含6小時，不含7小時）D. 7-8小時（含7小時，不含8小時）E. 8-9小時（含8小時，不含9小時）F. 9小時及以上

4. 你通常的入睡時間是？

A. 22:00及以前B. 22:01-23:00C. 23:01-00:00D. 00:01-01:00E. 01:01-02:00F. 02:00以后

5. 你通常的起床時間是？

A. 06:00及以前B. 06:01-07:00C. 07:01-08:00D. 08:01-09:00E. 09:01-10:00F. 10:00以后

三、睡眠影響與自我評估

[排序前三項(xiàng)]6. 以下是對你的睡眠時間可能有影響的因素，請排序出你認(rèn)為對你睡眠時長影響程度前三的因素是？

A. 手機(jī)/電子產(chǎn)品娛樂（刷視頻、玩游戲、追劇等）B. 學(xué)業(yè)壓力（作業(yè)、考試、論文、課程學(xué)習(xí)）C. 社團(tuán)/學(xué)生工作/兼職事務(wù)D. 人際交往、睡前聊天、社交活動E. 不良睡眠習(xí)慣（睡前喝咖啡/濃茶、暴飲暴食、劇烈運(yùn)動）F. 環(huán)境因素（宿舍噪音、光線、床品舒適度）G. 情緒問題（焦慮、煩躁、壓力大、胡思亂想）

7.你對自己目前的睡眠時間和睡眠狀態(tài)，整體自我評估為？

A. 非常充足，精神狀態(tài)極佳B. 比較充足，日常精力充沛C. 一般，偶爾犯困，不影響正常生活D. 不足，經(jīng)常疲憊，影響學(xué)習(xí)和生活E. 嚴(yán)重不足，整日昏沉，狀態(tài)極差

8.你是否有調(diào)整睡眠時間/睡眠時段的意愿？

A. 有強(qiáng)烈意愿，想要盡快改善B. 有一定意愿，慢慢調(diào)整即可C. 無所謂，目前狀態(tài)能接受D. 沒有意愿，不想改變

四、睡眠調(diào)整阻礙因素

[不定項(xiàng)選擇題]9.若你有調(diào)整睡眠的意愿，請選出以下你認(rèn)為會阻礙你調(diào)整睡眠的因素：（可多選，無意愿可直接選F）

A. 自控力差，難以戒掉睡前玩手機(jī)等習(xí)慣B. 學(xué)業(yè)/工作任務(wù)繁重，不得不熬夜完成C. 宿舍集體作息不一致，無法獨(dú)自調(diào)整D. 長期形成生物鐘，難以快速扭轉(zhuǎn)E.情緒焦慮、失眠，無法自主控制入睡F. 無調(diào)整意愿，不存在阻礙

10.你是否存在入睡困難的情況？

A. 幾乎每天都有B. 經(jīng)常有（一周3-5次）C. 偶爾有（一周1-2次）D. 幾乎沒有

11.你認(rèn)為自己當(dāng)前的睡眠時長，是否符合健康睡眠標(biāo)準(zhǔn)？

A. 完全符合B. 基本符合C. 不太符合D. 完全不符合

12.若有機(jī)會改善睡眠，你更傾向于調(diào)整？

A. 提前入睡時間，保持起床時間不變B. 推遲起床時間，保持入睡時間不變C. 同時提前入睡和起床時間D. 同時推遲入睡和起床時間E. 無需調(diào)整，保持現(xiàn)狀即可

13.你的理想睡眠時長是？

A. 5小時以下B. 5-6小時（含5小時，不含6小時）C. 6-7小時（含6小時，不含7小時）D. 7-8小時（含7小時，不含8小時）E. 8-9小時（含8小時，不含9小時）F. 9小時及以上

問卷到此結(jié)束，再次感謝你的耐心填寫！

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