抑郁焦慮量化測(cè)試

本量表共 20 道單選題，僅供個(gè)人情緒自測(cè)參考，不可作為臨床診斷依據(jù)。
請(qǐng)根據(jù)近兩周真實(shí)身心狀態(tài)如實(shí)作答，每題僅限選一項(xiàng)，按第一直覺(jué)選擇即可。
測(cè)試匿名保密，僅作個(gè)人參考。若情緒低落難以自我調(diào)節(jié)，請(qǐng)及時(shí)尋求心理咨詢或醫(yī)院精神心理科專業(yè)幫助。

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女男

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1. 對(duì)以往喜歡的愛(ài)好、娛樂(lè)、社交、學(xué)習(xí)工作等事情，失去興趣和愉悅感

A.從未出現(xiàn)B.偶爾出現(xiàn)C.時(shí)常出現(xiàn)D.幾乎天天出現(xiàn)

2. 經(jīng)常感到心情低落、壓抑、難過(guò)，內(nèi)心莫名沮喪

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3. 容易莫名傷感、想哭，控制不住低落情緒

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4. 常常覺(jué)得自己一無(wú)是處，充滿自卑與挫敗感

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5. 習(xí)慣過(guò)度自我責(zé)怪，遇事總把過(guò)錯(cuò)歸到自己身上

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6. 對(duì)未來(lái)感到悲觀消極，覺(jué)得生活沒(méi)有盼頭

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7. 注意力難以集中，看書(shū)、做事、思考時(shí)容易走神發(fā)呆

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8. 做事優(yōu)柔寡斷，很難做出選擇和決定

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9. 身心乏力、精力透支，沒(méi)做什么事也整日疲憊慵懶

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10. 存在睡眠障礙，入睡困難、半夜易醒、早醒或過(guò)度嗜睡

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11. 食欲明顯異常，暴飲暴食或毫無(wú)胃口、不想進(jìn)食

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12. 言行舉止變得遲緩遲鈍，或內(nèi)心焦躁不安、坐立難安

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13. 脾氣變差、容易煩躁易怒，一點(diǎn)小事就想發(fā)火

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14. 刻意回避親友社交，喜歡獨(dú)處，不愿與人來(lái)往

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15. 難以感知溫暖與善意，對(duì)他人關(guān)心、安慰無(wú)動(dòng)于衷

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16. 常有不明原因的頭痛、胸悶、腸胃不適等軀體難受，檢查無(wú)器質(zhì)性問(wèn)題

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17. 偶爾或經(jīng)常覺(jué)得人生沒(méi)有意義，產(chǎn)生過(guò)傷害自己的想法

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18. 認(rèn)為自己是身邊人的累贅，覺(jué)得沒(méi)有自己別人會(huì)更好

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19. 很難體會(huì)到快樂(lè)，即便遇到開(kāi)心的事也內(nèi)心毫無(wú)波瀾

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20. 喪失生活行動(dòng)力，連洗漱、吃飯等日常小事都懶得去做

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