大學(xué)生學(xué)習(xí)心理與拖延行為調(diào)查問卷

您好！非常感謝您參與本次調(diào)查研究。本問卷旨在了解大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的拖延行為及其背后的心理原因。問卷匿名填寫，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，我們將嚴(yán)格保密。您的真實(shí)回答對(duì)我們的研究至關(guān)重要，請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況填寫。

你的年級(jí)

大一大二大三大四

2. 你的性別

男女

3. 你的專業(yè)類別

文科理工科藝術(shù)類醫(yī)學(xué)類其他類型

4. 總體來說，您認(rèn)為您在完成課程作業(yè)、復(fù)習(xí)備考等學(xué)習(xí)任務(wù)上有拖延傾向嗎？

總是拖延經(jīng)常拖延有時(shí)拖延很少拖延從不拖延

5. 您通常在哪些學(xué)習(xí)任務(wù)上最容易拖延？ (可多選)

撰寫課程論文/報(bào)告完成課后作業(yè)（習(xí)題、閱讀等）準(zhǔn)備考試復(fù)習(xí)進(jìn)行課前預(yù)習(xí)參與小組項(xiàng)目/合作任務(wù)閱讀教材或指定書目其他

6. 當(dāng)您決定拖延某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，您通常會(huì)拖延多久才開始著手？

提前一周以上開始提前3-7天開始提前1-2天開始截止當(dāng)天開始截止時(shí)間前幾小時(shí)開始經(jīng)常超過截止時(shí)間才完成不確定/情況差異大

7. 當(dāng)您拖延學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，您通常會(huì)轉(zhuǎn)而做些什么？ (可多選)

刷社交媒體（微信、微博、抖音、小紅書等）看視頻（電視劇、電影、綜藝、B站等）打游戲睡覺/休息處理其他相對(duì)緊急的非學(xué)習(xí)事務(wù)（如社團(tuán)、生活瑣事）閱讀與學(xué)習(xí)無關(guān)的書籍/文章發(fā)呆/無所事事

8. 您會(huì)因?yàn)槟男┰蛲涎?/legend>

任務(wù)本身因素情緒與動(dòng)機(jī)因素自我認(rèn)知與效能感因素完美主義傾向環(huán)境與誘惑因素

9. 因?yàn)榍榫w與動(dòng)機(jī)因素拖延

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

對(duì)任務(wù)感到焦慮、害怕失敗或做得不夠好

對(duì)任務(wù)感到厭煩、抵觸或有抗拒心理。

缺乏內(nèi)在動(dòng)力和興趣，覺得是被迫完成的。

認(rèn)為任務(wù)最后期限還遠(yuǎn)，不必著急。

覺得在壓力下（臨近截止日期）工作效率反而更高。

覺得拖延一下也沒什么嚴(yán)重后果。

10. 因?yàn)榄h(huán)境與誘惑因素拖延

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

周圍環(huán)境干擾太多（如手機(jī)、電腦娛樂、室友活動(dòng)等）。

即時(shí)滿足的誘惑（如玩手機(jī)、游戲、看?。┍葘W(xué)習(xí)任務(wù)更有吸引力。

11. 您認(rèn)為學(xué)習(xí)拖延對(duì)您的學(xué)業(yè)表現(xiàn)（如成績(jī)）產(chǎn)生了怎樣的影響？

非常大的負(fù)面影響一定的負(fù)面影響影響不大幾乎沒有影響不確定

12. 學(xué)習(xí)拖延對(duì)您的情緒狀態(tài)（如焦慮、壓力、內(nèi)疚感）有何影響？

導(dǎo)致非常高的焦慮、壓力和強(qiáng)烈的內(nèi)疚感導(dǎo)致比較明顯的焦慮、壓力和內(nèi)疚感有一定程度的焦慮和壓力，但不嚴(yán)重影響不大，情緒相對(duì)平穩(wěn)拖延時(shí)反而感覺輕松，臨近截止日才緊張

13. 您通常采用哪些方法來嘗試克服學(xué)習(xí)拖延？ (可多選)

制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間表將大任務(wù)分解成小目標(biāo)逐步完成使用時(shí)間管理技巧尋找學(xué)習(xí)伙伴互相監(jiān)督遠(yuǎn)離干擾源自我獎(jiǎng)勵(lì)（完成小目標(biāo)后給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)）嘗試調(diào)整心態(tài)，降低要求尋求老師、同學(xué)或?qū)I(yè)人士的建議/幫助意識(shí)到拖延后果嚴(yán)重，逼迫自己開始幾乎沒嘗試過任何方法，順其自然其他

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