大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)行為現(xiàn)狀調(diào)查問卷

您好！本次問卷聚焦大學(xué)生真實的情緒調(diào)節(jié)行為習(xí)慣，所有數(shù)據(jù)僅用于研究分析，將嚴(yán)格保密您的個人信息。感謝您的支持與配合！

1.?您的性別：

男女

2.?您所在的年級：

大一大二大三大四研究生及以上

3.?您平均每天使用手機/電子設(shè)備的時長約為：

1小時以下1-3小時3-5小時5小時以上

4.?您日常使用電子設(shè)備時，以下哪種行為占比最高？

刷短視頻/瀏覽社交媒體玩游戲/追劇等娛樂行為學(xué)習(xí)/查資料等工具性行為線上社交/與親友聊天其他：

5.?您近期最常出現(xiàn)的情緒狀態(tài)是（可多選）：

焦慮/煩躁壓力感/緊張孤獨感/低落憤怒/不滿疲憊/倦怠快樂/愉悅平靜/放松迷茫/無措其他：

6.?以下哪些場景發(fā)生時，您更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒（可多選）：

學(xué)業(yè)/科研任務(wù)截止前人際關(guān)系沖突或社交受挫后經(jīng)濟壓力或消費焦慮時家庭溝通矛盾時獨處時的情緒內(nèi)耗健康狀態(tài)不佳時公共場合發(fā)言/表現(xiàn)壓力時其他：

7.?當(dāng)您感受到負(fù)面情緒時，通常會在多長時間內(nèi)采取調(diào)節(jié)行為？

立刻采取行動1小時內(nèi)半天內(nèi)擱置情緒，等情緒自行平復(fù)從未主動調(diào)節(jié)，任由情緒發(fā)展

8.?您調(diào)節(jié)負(fù)面情緒時，最常采取的線下行為是（可多選）：

運動/健身（跑步、球類、瑜伽等）與親友面對面傾訴、溝通出門散步、逛公園等戶外活動獨處放空、睡覺休息整理房間、打掃衛(wèi)生做美食/手工等轉(zhuǎn)移注意力其他：

9.?您調(diào)節(jié)負(fù)面情緒時，最常采取的線上行為是（可多選）：

刷短視頻/社交媒體轉(zhuǎn)移注意力聽音樂/播客/白噪音玩游戲、追劇等娛樂活動線上與親友聊天傾訴寫日記/隨筆，記錄心情使用情緒管理類APP（冥想、情緒記錄等）匿名樹洞/社區(qū)傾訴其他：

10.?您采取情緒調(diào)節(jié)行為后，負(fù)面情緒通常多久能得到緩解？

10分鐘以內(nèi)10-30分鐘30分鐘-1小時1小時以上幾乎無法緩解

11.?您是否使用過以下情緒調(diào)節(jié)相關(guān)工具/APP？（可多選）

冥想/正念類（潮汐、Headspace、FLOW冥想等）情緒記錄類（Mooda、Suki等）心理咨詢類（簡單心理、壹心理等）樹洞/匿名傾訴平臺從未使用過其他：

12.?您使用情緒調(diào)節(jié)類工具/APP的頻率為：

幾乎不用每月1-2次每周1-3次幾乎每天使用

13.?您使用情緒調(diào)節(jié)工具時，最常使用的功能是（可多選）：

呼吸/冥想引導(dǎo)情緒日記/記錄壓力測試與分析社區(qū)匿名傾訴解壓小游戲AI陪伴對話/樹洞其他：

14.?您認(rèn)為以下哪種行為方式對緩解您的負(fù)面情緒最有效？

線下運動/戶外活動線上娛樂轉(zhuǎn)移注意力與親友傾訴溝通獨處放空/睡覺休息使用情緒調(diào)節(jié)類工具其他：

15.?您希望未來在情緒調(diào)節(jié)方面，獲得哪些具體行為層面的支持？（如：校園線下情緒調(diào)節(jié)活動、免費心理咨詢服務(wù)、同伴互助小組、情緒調(diào)節(jié)技能課程等）

再次感謝您的填寫！如果您愿意，我們可以為您提供一份簡單的大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)實用行為指南作為感謝~

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